2018/0121 피로회복에 도움이 되는 음식과 차 알아보기 안녕하세요. 오늘은 피로회복에 좋은 음식과 차에 대해서 알아보겠습니다. 평소 잦은 야근과 바쁘게 돌아가는 생활로 인해 많은 직장인 분들이 피로감을 느끼고 계십니다. 그리고 이러한 피로는 쌓여가면 갈수록 우리의건강에 좋지 않기 때문에 피로를 풀어주시는 것이 좋습니다. 녹차 녹차는 피부미용에도 좋고 다이어트에도 좋아서 여성분들이 선호하시는 차입니다. 더불어 피로회복에도 좋은데 녹차의 카페인이 피로를 풀어주는데 중요한 역할을 합니다. 이 카페인은 피로회복 뿐만 아니라 이뇨작용을 도와서 우리몸속에 쌓여 있는 각종 노폐물을 밖으로 배출시켜줍니다. 감귤차 구연산이 많은 감귤은 피로회복에 좋은 비타민C가 풍부하고 감귤류인 오렌지와 레몬등도 구연산이 많은 과일이기 때문에 피로회복에 좋고 우리몸속 노폐물을 분해하는 작용.. 2018. 1. 4. 우울증에 좋은 음식과 차 알고있자 안녕하세요. 오늘은 우울증에 좋은 음식과 차에 대해서 알아보게습니다. 우울증은 누구나 빠질수 있기 때문에 신경을 많이 써야하는데 우리가 섭취하는 음식이나 차로 우울증을 예방할수 있다고 합니다. 음식을 통해서 우리인체 내에서 일어나는 화학작용과 호르몬을 조절하여 간접적으로 우울감을 감소시키는 효과를 얻을수 있습니다. 우울증에 증상은 의욕이 떨어지고 우울감이 느껴지는 겁니다. 우울증은 다양한 인지나 정신, 신체적 증상을 일으켜서 일상 기능의 저하를 가져오는 질환입니다. 그래서 일시적인 우울감과는 달라 개인의 의지로 사라지게 할수 없고 대개 2주정도 지속되며 우울감과 함께 흥미나 즐거움이 상실되었을때 우울증으로 판단이 됩니다. 이때 불면, 불안, 초조, 활력부족, 삶에 대한 의욕상실, 체중감소, 식욕감소, 자.. 2018. 1. 4. 눈건강에 좋은 음식과 차 알고먹자 안녕하세요. 오늘은 눈의 좋은차와 음식에 대해서 알아보겠습니다. 장시간의 스마트폰 사용으로 인해 눈의 피로를 느끼시고 시력이 나빠지시는 분들이 많이 계십니다. 저역시도 눈이 1.0이었는데 어느 순간 0.1이 되었는데 안경이라도 쓰면서 시력관리를 했어야 했는데 순간 나빠졌습니다. 눈에게도 어느정도의 충분한 휴식이 필요하고 눈에 도움되는 음식이나 차를 드시는것도 좋은 방법이 될수있을거 같습니다. 그래서 오늘은 눈에 좋은차와 음식에 대해서 준비했으니까 보시고 도움이좀 되셨을면 좋겠습니다. 먼저 눈 건강에 좋은 눈 운동방법부터 알려드릴께요. 첫번째는 눈을 시계방향과 반시계방향으로 5번 돌려주세요. 두번째는 얼굴에서 30cm정도 떨어진 곳에 시선을 고정시키고 점점 멀리봐주시는 것 입니다. 마지막으로는 눈을 각각의.. 2018. 1. 3. 면역력 향상에 좋은 표고버섯 효능,보관법,고르는법,부작용 안녕하세요. 오늘은 표고버섯의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 표고버섯은 중국에서는 전통적인 동야의 특산물로 일컫어지고 있으며 마른나무에서 잘자랍니다. 담자균류 주름버섯목 느타리과에 속하고 주로 채취하거나 인공재배로 생산하게 되는데 향미와 식감이 무척좋으면서 영양이 풍부하기 때문에 한방에서는 한약재로 쓰입니다. 표고버섯은 인공적으로 재배하는 비중이 높아지면서 예전보다 생산량이 월등하게 높아졌습니다. 생산량이 늘어나면서 이에 따라 가격도 많이 낮춰지면서 일상 생활속에서 구입하기 부담이 적은 편입니다. 표고버섯 효능 1. 표고버섯에는 비타민B1, 비타민B2, 니코틴산, 비타민D, 식이섬유등을 포함하고 동맥경화 및 감기예방에 효능이 있습니다. 면연력 향상에 효과가 있으며 면역을 담당하는 림프세포를 활성.. 2018. 1. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
