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건강 상식183

아보카도의 7가지 효과와 하루 권장량 아보카도는 몇 가지 주요 방법으로 우리의 전반적인 건강을 지원하는 건강한 지방, 비타민 및 미네랄로 가득 차 있습니다. 아보카도는 심장 건강에 좋습니다. 아보카도에는 건강한 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움이 되는 베타시토스테롤이라는 식물성 영양소가 포함되어 있습니다. 베타 시토스테롤은 콜레스테롤과 구조가 유사하고 간담도계를 통해 체내 콜레스테롤 수치를 낮추는 피토스테롤입니다. 아보카도에는 단일불포화지방산과 다중불포화지방산이라는 놀랍도록 건강한 지방이 함유되어 있습니다. MUFA와 PUFA는 모두 혈액 내 LDL 수치를 낮추는 역할을 합니다. 건강한 장을 촉진 아보카도를 섬유질과 연관시킬 수는 없지만 상당한 양의 섬유질을 함유하고 있습니다. 중간 크기 아보카도에는 3.4g의 섬유질이 함유되어 있으며 이.. 2024. 3. 17.
아몬드의 건강상의 이점 어렸을 때 저는 할머니가 매일 아몬드 5개를 먹으라고 했던 게 기억이 납니다. 심지어 모든 아이들에게 아몬드를 주기도 했는데요. 그 당시에는 이해가 되지 않았지만 지금은 왜 모든 아이들에게 아몬드를 먹도록 고집했는지 이해가 됩니다. 아몬드의 모든 건강상의 이점에 대해 확실히 알고 있었는데요. 아몬드의 영양상 이점 아몬드는 다중 불포화 및 단일 불포화 오일, 단백질, 마그네슘, 칼륨, 아연, 철 및 칼슘의 매우 좋은 공급원입니다. 이 외에도 널리 알려진 바와 같이, 아몬드는 비타민E의 훌륭한 공급원입니다. 단 28g의 아몬드는 비타민E 일일 권장 섭취량의 37%를 제공하며, 우리 모두는 비타민E가 좋은 피부와 건강에 얼마나 중요한지 알고 있습니다. 머리카락, 아몬드는 항산화 효과가 있는 것으로 알려져 있으.. 2024. 3. 15.
망고가 나오는 꿈 해석 망고를 꿈 꾸는 것은 사랑, 기쁨, 행운, 사치, 번영, 만족, 성취, 욕망, 성공, 긍정적인 결과, 좋은 소식, 부 , 성욕, 다산을 의미합니다. 망고를 먹는 꿈은 좋은 징조이며, 번영, 안정, 부, 삶의 유연성을 나타냅니다. 망고꿈을 통해 우리는 자신을 더 잘 이해할 수 있습니다. 꿈은 그 사람의 잠재의식에 대한 인식이라고 합니다. 그것은 종종 인간의 성욕과 매우 밀접한 관련이 있습니다. 망고 꿈의 영적인 의미 영적으로 꿈속의 망고는 영적 길의 순결과 성장을 상징합니다. 게다가 망고를 꿈꾸는 것은 내면의 여정 측면에서 긍정적인 신호라고 흔히 알려져 있습니다. 이는 당신이 영적인 자아를 받아들일 준비가 되었다는 표시입니다. 따라서 크고 흥미로운 일이 당신의 길을 가로막는 인생의 가장 좋은 단계에 일어납.. 2024. 1. 27.
바다거북이 나오는 꿈 바다거북에 대한 꿈은 당신의 낭만적인 삶에 대한 좋은 소식을 가져오거나, 사람으로서 성장하려는 열망을 암시하거나, 당신의 양육 측면을 강조합니다. 이는 또한 당신이 내성적이며 마음을 열거나 진정한 관계를 구축하는 데 시간이 걸린다는 것을 보여줍니다. 바다거북은 또한 들어오는 인내, 장수, 행운, 번영의 상징이기도 합니다. 바다거북이 나오는 꿈 꿈에서 바다거북을 보는 것은 비판을 긍정적으로 받아들이지 않고 자신의 생각과 작업 메커니즘을 고수하고 싶어 한다는 것을 의미합니다. 또는 자신의 견해와 의견을 표현하는 데 어려움이 있음을 나타냅니다. 이러한 꿈 뒤에 숨겨진 몇 가지 의미는 다음과 같습니다. 당신은 곧 당신의 삶에서 많은 평화와 번영을 보게 될 것입니다. 그것은 또한 지혜를 얻기 위해 내면의 의식을 .. 2024. 1. 25.