2017/1235 맛도 영양도 뛰어난 고등어의 효능과 부작용 안녕하세요. 오늘은 고등어의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 고등어는 등쪽이 청색이며 배쪽은 은백색을 가진 생선으로 무리를 지어 생활하는 바닷물고기입니다. 주로 태평양과 대서양 인도양의 온대와 아열대 해역에서 분포하고 있으며 우리나라의 경우 2월에서 3월경에는 제주도근방에서 볼수 있으며 여름이 되면서 점차적으로 서해 또는 동해쪽으로 올라갑니다. 고등어 효능 1. 고등어는 두뇌발달에 좋습니다. 고등어에는 뇌세포 활성물질인 DHA 성분이 풍부해 학습능력 및 기억력 향상에 도움을 줍니다. 따라서 성장기 어린아이들이나 수험생이 섭취하면 두뇌발달에 도움을 주고 어르신들이 드시면 치매를 예방하는데 효과가 있습니다. 2. 고등어는 심장질환을 개선시켜줍니다. 고등어 안에는 불포화지방산이 많이 들어있어서 심장과 관련된 각.. 2017. 12. 20. 토마토의 9가지 효능과 부작용 알아보기 안녕하세요. 오늘은 토마토의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 토마토는 미국 타임지가 선정한 건강에 좋은 10대 식품의 첫번째로 꼽힙니다. 토마토가 빨갛게 익으면 의사의 얼굴이 파랗게 질린다는 서양 속담처럼 토마토를 먹으면 병을 앓을 일이 없어 의사를 찾지 않는다는 이야기가 있을정도 있습니다. 토마토효능 1.토마토에는 비타민과 구연산, 식이섬유,단백질 등 다양한 성분들이 들어있습니다. 그러나 이중에서 토마토 효능에 큰기여를 하는 것은 바로 라이코펜입니다. 라이코펜은 활성산소를 배출하는 항산화 물질의 일종인데, 그 효과가 강력하므로 세포보호와 혈관 강화에 도움을 줍니다. 라이코펜은 익지 않은 토마토나 노란 토마토가아닌 붉은 토마토에만 많이 들어있기 때문에 토마토를 고를 때에는 껍질이 붉고 단단한것으로 선택해야.. 2017. 12. 19. 옥수수의 베스트효능 부작용 알고 먹자 안녕하세요. 오늘은 옥수수의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 옥수수는 쌀,밀과 함께 세계 3대 주요 곡식의 하나로, 재배가 쉬워 세계 각지에서 쉽게 접할수 있는 식품입니다. 옥수수효능 1.옥수수에는 리놀산 성분이 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 내려주는 효과가 있습니다. 또한 칼륨도 풍부하여 콜레스테롤 조절에 좋고 혈당이 높은 분들은 꾸준히 섭취하시면 동맥경화를 예방할수 있습니다. 2.옥수수는 피부미용에 좋습니다. 옥수수 속에 함유된 토코페놀 성분과 풍부한 비타민, 무지질, 단백질 등이 피부로 붙터 발생된 트러블을 가라앉혀주며 수분을 적절하게 공급해줘 피부 건강과 보습에 효과적으로 피부에 자극도 적어 알레르기 및 습진 증상에도 좋습니다. 3.옥수수는 소변과 배변 활동을 원활하게 하는데 도움을 줍니다. 옥수.. 2017. 12. 18. 검은콩의 모든것 효능,부작용,콩물만드는 방법 안녕하세요. 오늘은 검은콩의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 대표적인 블랙푸드로 알려진 검은콩은 껍질의 빛깔이 검은 빛을 띠는 콩으로 검정콩 혹은 흑대두라고도 불립니다. 검은콩은 일반 콩과 영양성분은 비슷하나 노화방지 성분이 약 4배가량 많이 함유되어 있고, 성인병 예방과 다이어트에도 탁월한 효능이 있다고 알려져 있습니다. 검은콩 효능 1.검은콩 100g에는 식이섬유가 약 15g정도 함유되어있습니다. 충분한 식이섬유 섭취는 장운동을 활발하게 하여 소화능력을 개선하고 변비를 개선하는데 도움을 줄 뿐 아니라 혈당의 급격한 상승을 막아주기도 합니다. 2.검은콩은 탈모에 도움을 줍니다. 가장 잘알려진 대표적인 효과중에 하나라 할수 있는데 검은콩안에 포함된 플라보노이드 성분이 깨끗한 혈액의 공급을 원활히 촉진시켜주.. 2017. 12. 18. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 다음
