2017/1235 고소함의 절정 땅콩의 효능과 부작용 안녕하세요. 오늘은 땅콩의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 땅콩은 꽃이 피고 난 다음 땅속에서 열매를 맺는다고 해서 낙화생이라 불리기도 합니다. 많은 분들이 즐겨먹는 견과류로 가을이 제철로서 많이 생산되나 해외에서도 수입을 해와 언제든지 먹을수 있는 식품으로 브라질이 원산지이며 우리나라에는 1800년대에 들어오게 되었습니다. 땅콩의 효능 1. 땅콩은 아몬드와 마찬가지로 다이어트 효과가 있습니다. 땅콩에는 탄수화물과 단백질, 불포화지방산이 풍부하게 들어있어 식단조절로 인한 영양보충에 도움이 되고 식사전 땅콩을 먹으면 포만감으로 인해 식사량을 줄일수 있습니다. 2. 땅콩의 지방 함유량은 콩과 비교해서 3배나 더 들어 있고 비타민B1의 경우는 12.6배나 더 많이 들어있습니다. 기름성분 속에는 대부분이 불포화지.. 2017. 12. 17. 달달한 망고의 베스트 효능,부작용 알고드세요 안녕하세요. 오늘은 망고의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 망고는 열대과일로알려져 있는데 원래는 동남아시아 원산지로 옻나무과 과일입니다. 수입 망고는 멕시코,필리핀,태국, 대만에서 많이 들어오고 있습니다. 요즘은 국내 생산도 늘어나고 있는데 매력적인 독특한 단맛과 식감이 인상적입니다. 망고효능 1.망고는 피로회복에 큰 도움을 줍니다. 망고에는 약 25가지의 주된 성분을 가지고 있는데 그중에서 비타민A,비타민C,그리고 카로테노이드라는 성분을 가지고 있는데 이성분은 세포를 강화하는데 도움을 주는것은 물론 피로 회복에 큰도움이 된다고 합니다. 2. 망고에는 식이섬유와 펙틴, 비타민C가 다량 함유되어 있습니다. 이는 콜레스테롤의 수치를 낮춰주며 단백질을 줄여주는 효과가 있습니다. 혈액순환을 원활히 해주고 다량 포.. 2017. 12. 16. 칼슘이 풍부한 아욱의 베스트 효능과 부작용 안녕하세요. 오늘은 아욱의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 아욱은 한국전역에서 재배가 되어지지만 원산지는 아열대 아시아 지방입니다. 아욱은 열대 작물로 수분이 많고 기온이 높을때 재배하며 다른 작물들과 다르게 자라는 기간이 길지않아 아무것도 재배하지 않는 휴지기때 잠깐씩 재배가 가능한 식물입니다. 우리나라에 전파된것은 고려시대때부터 이며 기온이 15도 이상일때는 언제어디서든 파종이 가능합니다. 아욱은 아욱과의 한해살이풀로 크기는 약 60~90cm로 곧게 자랍니다. 집주변이나 빈터의 잡초지에 나며 채소용으로 재배합니다. 잎은 신장또는 원형으로 어긋나고 엽병이 길고 5~7갈래로 손바닥같이 깊이 갈라집니다. 엽면은 둔한 톱니가 있고 꽃은 담홍색으로 엽액의 짧은 화경에 작은 꽃이 밀집합니다. 꽃잎은 5개, 꽃받침.. 2017. 12. 15. 효과알고먹으면 더 맛있는 수박의 효능 안녕하세요 오늘은 수박의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 세계에서 재배되는 수박 종류에는 사료수박, 애플수박, 망고수박, 절임수박, 시트론수박, 보통수박 등이 있는데 그중 보통수박이 일반적으로 재배되는 것으로 현재 우리나라에서 유통되고 있는 수박품종은 무려 180여종 입니다. 수박효능 수박에는 라이코펜 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 라이코펜 성분 때문에 수박속이 붉게 보이는 것입니다. 체내에 활성 산소가 많이 쌓이게 되면 세포노화가 촉진되는데 라이코펜 성분은 체내에 불필요하게 쌓인 유해 활성산소를 제거해 주는데 큰 도움이 됩니다. 또한 라이코펜 성분은 항암작용을 합니다. 꾸준히 섭취하면 암을 예방하는데 도움을 주며 특히 유방암과 전립선암에 좋다고 합니다. 수박에는 숙면에도 좋은 효능이 있습니다. .. 2017. 12. 14. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 다음
