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버킷리스트581

섬유질이 풍부한 음식에는 어떤것이 있을까? 안녕하세요. 오늘은 섬유질이 많은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 섬유질은 식물성 식품의 세포벽과 세포내에 함유된 소화가 되지 않는 다당류이기 때문에 소화가 되지 않고 밖으로 배설이 됩니다. 이때 대장의 다른 내용물들이 함께 배출하도록 돕습니다. 식이섬유는 소화뿐만 아니라 콜레스테롤 수치와 인슐린 민감성과 같은 신체의 생리 기능에도 영향을 미칠 수 있습니다. 섬유질이 풍부한 음식 첫번째는 치아시드 입니다. 치아씨 한푼에는 6g의 섬유질이 들어있습니다. 수용성과 불수용성 섬유질 모두를 가지고 있어 훌륭한 섬유질 공급원이라고 할 수 있습니다. 요구르트에 얹어서 먹거나,샐러드,밥 등 다양하게 활용이 가능합니다. 섬유질이 풍부한 음식 두번째는 양파입니다. 양파는 2g의 섬유질이 있습니다. 양이 많지 않아도 좋은 .. 2018. 3. 24.
봄철 대표나물 냉이 효능 알고 먹자 안녕하세요. 오늘은 냉이의효능에 대해서 알아보겠습니다. 냉이는 3~4월이 제철이며 채소중에서 단백질 함량이 가장 많고, 비타민A와 C, 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 나른해지기 쉬운 봄철, 입맛을 되찾아 주는 좋은 채소입니다. 냉이는 첫번째 지혈효능이 있습니다. 냉이는 출혈을 멈추게 하는 효과가 있어 과거 자궁출혈 및 월경과다 시 지혈제의 역할로 처방하기도 했으며 코피, 산후출혈 등의 증상이 나타날 때에도 냉이를 우려내 물처럼 마시면 도움이 됩니다. 냉이는 두번째 노화를 예방합니다. 비타민 성분이 풍부하게 들어있어 노화를 방지하고 억제하는데 도움을 줍니다. 항산화 작용을 통해 활성 산소를 제거하고 억제해 피부 세포의 노화를 막고 손상된 세포를 재생시키는데 좋습니다. 냉이는 세번째 소화에 좋습니다. 냉이는.. 2018. 3. 23.
일산 맛집 일산칼국수 다녀온 리얼후기 안녕하세요~ 오늘은 일산의 맛집 일산칼국수 다녀온 후기 올려요~일산 사시는 분들이라면 다들 아실만한 맛집이 바로 이곳인데요 워낙 유명하기 때문에 다른 지역에서도 드시러 오시는 것으로 알고 있어요 저도 예전부터 자주 가던 곳인데 오랜만에 다녀왔습니다. 백석에도 있는데 이곳이 바로 본점 입니다~둘다 맛있기 때문에 다 가셔도 괜찮지만 제가 먹어본 느낌으로는 본점이 좀더 맛있는거 같습니다. 이른 시간임에도 불구하고 차가 엄청나게 많네요~역시 맛집은 맛집인거 같습니다. 요즘 날씨가 다시 추워지기 때문에 칼국수국물이 생각나는거 같아요추울때는 칼국수만 한게 없는거 같습니다!!!!! 드디어 일산칼국수가 나왔습니다~~일단 첫느낌은 푸짐하다 였습니다. 생각보다 그릇이 큽니다. 사진보다 훨씬 크다고 생각하시면되요!!양도 많.. 2018. 3. 22.
남성에게 좋은 야관문의 효능과 부작용 안녕하세요. 오늘은 야관문의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 야관문은 쌍덕잎식물 장미목 콩과의 반관목으로 여러해살이 풀로 노우근, 호지자, 산채자라고 불리며 실제 명칭은 비수리라고 합니다. 산기슭에 자생하는 야관문은 줄기는 곧고 가늘며 가지는 짧은 것이 특징이고 50센티에서 100센티까지 자란다고 합니다. 야관문의 첫번째 효능은 기관지 질환에 좋습니다. 평소에 마른기침이나 혹은 천식 그리고 각종 여러 기관지염을 앓는 분들에게 좋고 요즘 처럼 각종 바이어스로 인해서 감기이신 분들에게도 좋습니다. 야관문을 잘 달여서 농축액을 아침저녁으로 꾸준히 복용해주시면 됩니다. 야관문의 두번째 효능은 신장기능을 좋게 만들어 줍니다. 신장은 노폐물을 소변으로 배출시켜주는 역할을 합니다. 신장 질환으로 인해 기능이 저하되면 .. 2018. 3. 22.

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