본문 바로가기

버킷리스트581

샐러리의 효능 알고나면 자주 먹게 된다. 안녕하세요. 오늘은 샐러리의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 샐러리는 아삭아삭 식감이 좋고, 미나리과에 속하기 때문에 특이한 향을 가지고 있습니다. 샐러리를 드실때는 즙으로 내어서 먹는 경우가 많은데 쓴맛 때문에 사과와 함께 넣어 드시면 좋다고 합니다. 샐러리는 피부에 좋습니다. 샐러리는 각종 비타민과 수분이 많은 채소로 건조한 피부를 가지신 분들에게 도움이 됩니다. 천연 나트륨 성분들이 들어있어 주름을 예방해주는 효과가 있어 탱탱한 피부를 유지하는데 도움을 주고, 피부를 진정시켜 줍니다. 샐러리는 다이어트에 도움을 줍니다. 대표적인 마이너스 칼로리 푸드 중 하나인 샐러리는 100g당 12kcal의 낮은 칼로릴를 함유하고 있으며, 식이섬유소가 풍부해 다이어트에 효과적입니다. 샐러리는 항산화 효과가 있습니다.. 2018. 4. 2.
단백질이 풍부한 음식 베스트7 알고가세요 안녕하세요. 오늘은 단백질이 풍부한 음식에 대해서 알아보겠습니다. 근육을 키우기 위해서는 운동 이후 단백질이 많은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 근육을 이루고 있는 주성분이 단백질이기 때문입니다. 단백질이 풍부한 음식 첫번째는 아보카도 입니다. 부드러운 텍스처에 고소한 아보카도는 피부와 머릿결에 좋기로 유명합니다. 과일 같지 않은 과일 아보카도에는 다른 과일보다 단백질이 상대적으로 많이 들어있습니다. 아보카도 하나에는 4g의 단백질이 함유되어 있습니다. 풍부한 불포화지방산과 단백질이 담긴 아보카도로 건강과 미용을 챙기실 수 있습니다. 두번째는 오징어 입니다. 오징어에는 100g당 단백질 함유량 18.2g이 들어있습니다. 또 라이신, 매치오닌트립토판 등 아미노산도 풍부하며 단백가가 83%로 양질의 단백질.. 2018. 4. 1.
쥐눈이콩 효능알면 안먹을수 없지 안녕하세요. 오늘은 쥐눈이콩의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 약콩이라고 불릴 정도로 좋은 효능을 가지고 있는 쥐눈이콩은 해독작용이 뛰어나고 혈액순환을 좋게 만들어 주며 폐경기 준년 여성의 골다공증, 관절통 개선에 효과가 알려져있습니다. 그외에 어떤 다양한 효능이 있을까요? 쥐눈이콩은 시력보호에 도움을 줍니다. 비타민A,E등의 성분이 풍부하고 눈에 좋다고 하는 안토시아닌 성분도 함유되어 있어서 시력보호 및 개선에 좋고 야맹증 등의 안구질환 예방에도 좋습니다. 쥐눈이콩은 혈액순환에 좋습니다. 리놀산 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분이 체내 나쁜 콜레스테롤을 제거해 줍니다. 고혈압이나 동맥경화와 같은 혈관계 질환을 예방하는 효과도 있습니다. 쥐눈이콩은 피부미용에 좋습니다. 쥐눈이콩에는 피부미용에 좋은 .. 2018. 3. 31.
자색고구마의 효능 알고먹으면 더맛있다. 안녕하세요. 오늘은 자색고구마의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 자색고구마는 일반고구마에 비해 유리당 함량이 1/3정도 함유되어 있어 감미는 낮으나 섬유질, 단백질, 비타민, 무기질이 풍부하고 특히 안토시아닌 색소가 다량 함유하고 있어 표피층 뿐만 아니라 육질 전체가 진한 자색을 띄고 있습니다. 자색고구마는 간기능 개선에 도움을 줍니다. 자색고구마는 간의 세포 재생을 도와 간의 해독작용에 영향을 미칩니다. 그래서 숙취해소에 좋을 뿐만 아니라 지방간, 간경화 등 각종 간 관련 질환의 개선 및 예방에 도움이 됩니다. 자색고구마는 노화방지에 도움을 줍니다. 자색고구마 안에는 안토시아닌이라는 성분이 들어있는데 이성분 덕분에 피부를 맑게 만들며 노화방지를 합니다. 자색고구마는 비타민E를 가지고 있기 때문에 필요한 .. 2018. 3. 30.

티스토리툴바