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버킷리스트581

까마중의 효능, 부작용 알고 드세요 안녕하세요. 오늘은 까마중의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 까마중은 가지과에 속한 한해살이풀로 까맣게 익은 열매가 스님을 닮았다고 까마중이라는 이름이 붙여졌습니다. 까마중은 키가 20~90cm까지 자라며 꽃은 흰색이고 지름이 6~7mm정도로 3~8송이씩 달립니다. 6~8월 잎과 잎 사이의 줄기에서 꽃대가 나와 흰색 꽃이 피고, 열매는 콩알만하며 가을에 검은색으로 익습니다. 까마중의 첫번째 효능은 혈관건강개선에 도움을 줍니다. 까마중에는 안토시아닌 성분이 풍부해서 체내의 콜레스테롤을 낮춰주어 혈관을 깨끗하게 만들어 주고 혈액순환을 개선한다고 합니다. 고혈압, 동맥경화 등 각종 심혈관 질환을 예방해줍니다.까마중의 두번째 효능은 감기 예방에 좋습니다. 까마중에는 사포닌 성분이 풍부하게 들어있어 면역력을 높여주.. 2018. 3. 21.
롤 시즌8 야스오 룬세팅방법, 템트리 배워보자 안녕하세요. 오늘은 롤 시즌8 미드 야스오 룬세팅방법과 템트리에 대해서 알아보겠습니다. 야스오는 모든 스킬을 막아버리는 바람 장막때문에 라인전에서 준수한 모습을 보이고 라인푸쉬력이 좋아서 스필릿 푸쉬 운영이 가능합니다. 하지만 누가 하느냐에 따라 달라지는 챔피언이기 때문에 잘못하시면 충이야기를 들을수도 있습니다. 야스오 룬세팅핵심빌드는 정밀을 가주시고, 핵심룬은 집중공격을 가주시면 됩니다. 집중공격은 Q를 사용하면 발동이 용의 하기 때문에 라인전에서 좋은 모습을 보여줍니다. 상급룬은 승전보를 가주시고, 하급룬은 전설:민첩함과 최후의 일격을 가주세요 보조빌드는 지배, 룬은 돌발일격, 끈질긴 사냥꾼을 가주세요 야스오 스펠야스오 스펠은 점멸과 점화를 가주시면 됩니다. 텔이나 탈진들어주셔도 상관없습니다. 야스오.. 2018. 3. 20.
롤 시즌8 원딜 이즈리얼 룬세팅과 템트리 안녕하세요. 오늘은 롤 시즌8 원딜 이즈리얼 룬세팅과 템트리에 대해서 알아보겠습니다. 이즈리얼은 원딜뿐만 아니라 미드에서도 좋은 모습을 보여줍니다. 포킹과 순간폭딜이 무시무시하고 후반가도 강력한 모습을 보여주기 때문에 많은 분들이 픽하십니다.생존기도 가지고 있고, 글로벌 궁극기로 장거리 라인 클리어 까지 가능하기 때문에 만능 원딜이라고 생각하시면 됩니다. 이즈리얼 룬세팅핵심빌드는 영감을 가주시고, 핵심룬으로는 도벽을 가주시면 됩니다. 도벽에 가장 특화되어 있는 챔피언이 바로 이즈리얼 입니다. Q스킬을 이용해서 계속해서 골드 수급을 하실수 있습니다. 사급룬은 마법의 신발, 하급룬으로는 비스킷 배달, 우주적 통찰력을 추천합니다. 보조빌드는 마법, 룬으로는 깨달음과 폭풍의 결집을 가주세요 이즈리얼 스펠이즈리얼.. 2018. 3. 19.
퀴노아의 효능 알고먹으면 더 좋다. 안녕하세요. 오늘은 퀴노아의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 세계적인 슈퍼푸드로 유명한 퀴노아는 보리와쌀보다 영양성분이 7배정도 더 많이 함유되어 있다고 합니다. 퀴노아의 어원은 모든 곡식의 어머니를 뜻하는 고대잉카어에서 유래되었습니다. 조리가 쉽고, 단백질, 비타민, 무기질이 풍부해 우유에 버금가는 영양소를 갖고 있습니다. 퀴노아의 첫번째 효능은 뼈건강에 좋습니다. 퀴노아의 칼슘과 라이신 성분은 뼈의 골밀도를 높여줍니다. 뼈가 자라는 어린아이들이나 뼈가 약한 노인분들의 골다공증예방에 도움을 줍니다. 퀴노아의 두번째 효능은 당뇨를 예방해 줍니다. 퀴노아에는 클리세믹이라는 성분이 들어있는데 이성분은 우리몸에 혈당이 높아지는 것을 막아주는 효과가 있습니다. 그리고 당질의 흡수 속도를 늦춰주기 때문에 인슐린 분.. 2018. 3. 19.

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