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정책,제도188

흡연자 필독 폐건강에 좋은 음식과 차 안녕하세요. 오늘은 폐에 도움을 주는 차와 음식에 대해서 알아보겠습니다. 폐는 정말 중요한 기관으로 산소를 받아들여 혈액에 공급을 하는 역할을 하며 이렇게 들어온 산소는 온몸에 운반되어 에너지를 만드는데 사용이 됩니다. 폐의 기능이 저하된다면 다른 기관에도 많은 영향을 미치며 여러증상이 나타나게 됩니다. 도라지차 도라지차는 폐뿐만 아니라 기관지에도 많은 도움을 줍니다. 특히나 목감기에 걸렸을때 꿀과 함께 차로 끓여 마셔주면 기침을 멎게 하여 목을 보호해주고 목이 따가운 증상도 완화시켜 줍니다. 염증을 낫게하는데 좋은 효과를 가지고 있어 기관지염을 낫게 하는 효능이 있고 해열작용 또한 해주기 때문에 감기에 걸려 열이 날때 한잔 마셔주면 열을 쉽게 내려줍니다. 박하차 박하는 예로 부터 폐와 기관지를 튼튼하게.. 2018. 1. 5.
혈압에 좋은 차와 음식 베스트 알아보기 안녕하세요. 오늘은 혈압에 좋은차와 음식에 대해서 알아보겠습니다. 혈압은 나이와 상관없이 혈관이 좁아지고 혈관안에 찌꺼기가 쌓이면 혈압이 높아지는 경향을 보이기 때문에 고혈압을 주의하셔야 합니다. 고혈압은 혈압이 높은 상태가 유지되면서 140~90mmghg이상 올라가게 됩니다. 고혈압이신 분들은 평소에는 특별한 증상이 없어 잘 모르다가 두통, 목뒤가 뻐근하고, 어지럼증, 귀울림 등의 증상이 나타나다 합병증이 생기실 때쯤 알게되시는 경우도 있습니다. 혈액의 압력이 높은 고혈압이신 분들은 뇌졸중, 신부전증, 심장질환에 의한 사망률이 높고 치매, 인식장애, 실명 등의 합병증이 올수 있어 고혈압 자체보다 합병증이 무서운 질병입니다. 고혈압이신 분들은 합병증을 조심해야 하기 때문에 혈압에 좋은 음식과 운동병행, .. 2018. 1. 5.
피로회복에 도움이 되는 음식과 차 알아보기 안녕하세요. 오늘은 피로회복에 좋은 음식과 차에 대해서 알아보겠습니다. 평소 잦은 야근과 바쁘게 돌아가는 생활로 인해 많은 직장인 분들이 피로감을 느끼고 계십니다. 그리고 이러한 피로는 쌓여가면 갈수록 우리의건강에 좋지 않기 때문에 피로를 풀어주시는 것이 좋습니다. 녹차 녹차는 피부미용에도 좋고 다이어트에도 좋아서 여성분들이 선호하시는 차입니다. 더불어 피로회복에도 좋은데 녹차의 카페인이 피로를 풀어주는데 중요한 역할을 합니다. 이 카페인은 피로회복 뿐만 아니라 이뇨작용을 도와서 우리몸속에 쌓여 있는 각종 노폐물을 밖으로 배출시켜줍니다. 감귤차 구연산이 많은 감귤은 피로회복에 좋은 비타민C가 풍부하고 감귤류인 오렌지와 레몬등도 구연산이 많은 과일이기 때문에 피로회복에 좋고 우리몸속 노폐물을 분해하는 작용.. 2018. 1. 4.
우울증에 좋은 음식과 차 알고있자 안녕하세요. 오늘은 우울증에 좋은 음식과 차에 대해서 알아보게습니다. 우울증은 누구나 빠질수 있기 때문에 신경을 많이 써야하는데 우리가 섭취하는 음식이나 차로 우울증을 예방할수 있다고 합니다. 음식을 통해서 우리인체 내에서 일어나는 화학작용과 호르몬을 조절하여 간접적으로 우울감을 감소시키는 효과를 얻을수 있습니다. 우울증에 증상은 의욕이 떨어지고 우울감이 느껴지는 겁니다. 우울증은 다양한 인지나 정신, 신체적 증상을 일으켜서 일상 기능의 저하를 가져오는 질환입니다. 그래서 일시적인 우울감과는 달라 개인의 의지로 사라지게 할수 없고 대개 2주정도 지속되며 우울감과 함께 흥미나 즐거움이 상실되었을때 우울증으로 판단이 됩니다. 이때 불면, 불안, 초조, 활력부족, 삶에 대한 의욕상실, 체중감소, 식욕감소, 자.. 2018. 1. 4.

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