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버킷리스트434

두부의 베스트효능과 주의사항 알아보기 안녕하세요 오늘은 두부의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 두부는 콩 속에 들어있는 단백질을 추출하고 응고시킨 식품으로 단백질이 풍부하고 각종 비타민 등 영양이 풍부하기 때문에 많은 분들이 좋아하시는 음식입니다. 두부는 밭에서 나는 쇠고기라고 불리며 다이어트 식품으로도 유명합니다. 예로부터 채식을 하시는 승려분들이나 인도의 채식주의자 분들도 가장 사랑했던 음식입니다. 두부는 콩과 마찬가지로 필수아미노산이 풍부하게 들어있어 단백질과 콜레스테롤 수치를 저하 시켜주는 리놀레산이 들어있기 때문에 성인병예방에 도움을 줍니다. 리놀레산 성분인 불포화지방산과 레시틴 성분은 혈액속에 녹아있는 콜레스테롤을 흡착하여서 몸 밖으로 배출시켜주어 고지혈증, 동맥경화 등 혈관질환을 예방하는데 좋습니다. 레시틴 성분은 또한 뇌세포의 .. 2017. 10. 24.
흑마늘의 베스트 효능과 부작용 알아보기 안녕하세요 오늘은 흑마늘의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 마늘은 이집트가 원산지로 여러해살이 식물입니다. 저도 처음에는 마늘을 좋아하지 않았는데 점점 마늘에 매력에 빠지고 있습니다. 요즘에는 갈릭소스라고해서 마늘음식을 빠지지 않고 드실수 있니다. 흑마늘은 생마늘보다 매운맛이 덜하고 자극또한 적어서 섭취하기 좀더 용이한 마늘중에 하나입니다. 그냥 마늘보다 오히려 더 효능이 뛰어나기 때문에 타임지가 선정한 세계 10대 건강 장수식품중에 하나가 흑마늘입니다. 흑마늘은 숙정과정에서 항산화력이 약 10배이상 높아지고 암예방 효과가 있는 S-아릴시스테인, 폴리페놀, 아미노산등의 성분도 몇배 증가한다고 합니다. 40세 이후 체내 활성산소가 축적되어 각종 질병에 걸리기 쉬워지는데 흑마늘에 들어있는 S-아릴시스테인이라는.. 2017. 10. 23.
다이어트에 좋은 홍초 효능 먹는 방법 알아보기 안녕하세요 오늘은 홍초의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 식초가 몸에는 좋지만 자극적인 맛과 향때문에 바로 섭취가 쉽지 않아서 부드럽게 마실수 있는 방법으로 과일초로 만든것이 바로 홍초입니다. 식초산도에 비해서 2%밖에 안되는 산도로 3배~4배정도 희석해서 드시면 됩니다. 홍초는 석류와 복분자로 만들어진 홍초가 일반적이며 일반 일반적으로 물이나 탄산수에 희석해서 마시게 됩니다. 홍초의 효능1 홍초는 체질개선에서 좋은 효능이 있습니다. 매일 홍초를 두잔씩 드시면 체중을 감량시켜 다이어트는 물론 만성피로 및 스트레스로 지친 신체의 전반적인 컨디션을 좋게 만들어 줍니다. 컨디션 관리 또는 체질개선을 필요로 하시는 분들에게 홍초가 효과적입니다. 또한 홍초에는 항산화 성분인 안토시아닌이 많이 들어있습니다. 안토시아.. 2017. 10. 22.
오이의 베스트 효능,부작용 좋은 오이고르는 방법 안녕하세요 오늘은 오이의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 호불호가 갈리는 음식중에 하나인데 저는 예전에는 김밥에 들어가 있는 오이를 빼고 먹을 정도였는데 요즘에는 오이가 맛있더라구요 오이는 우리나라를 비롯해서 전세계에서 먹는 식재료중에 하나로 약 14kcal입니다. 특히 5월에서 8월이 제철입니다. 칼로리가 낮아서 다이어트를 하시는 분들이 들시면 포만감을 빨리 느끼고 체중감량을 하는데 도움을 줍니다. 오이는 90%이상이 수분으로 되어있습니다. 그래서 건조하거나 더울때 섭취하면 매우좋습니다. 또한 몸안에 있는 노폐물을 몸 밖으로 배출하는 작용을 해서 여름에 드시면 좋습니다. 무더운 날씨를 극복하고 열사병등이 나타났을때 이를 예방할수 있습니다. 또한 칼륨이 풍부하게 들어있어서 이뇨작용을 해주기 때문에 술을 먹.. 2017. 10. 21.

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