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정책,제도188

심혈관 질환의 종류와 증상 알아보기 안녕하세요. 오늘은 심혈관질환의 종류와 증상에 대해서 알아보겠습니다. 우리몸은 신체 각 부분이 그 기능을 정상적으로 수행하기 위해서 적절한 산소와 영양 공급이 혈관을 통해 이루어져야 합니다. 심장이 그역할을 하고 있으며 펌프질을 통해 몸 곳곳으로 혈액을 보내주고 있습니다. 심혈관질환은 이러한 활동을 방해하여 결국 심장마비를 일으키기에 평소에도 각별한 관리가 필요합니다. 2009년 통꼐청에 따르면 사망원인 통계에서 순환기계통 질환이 우리나라 사망원인의 2위로 악성 종양 다음으로 높은 순위를 차지하고 있습니다. 순환기계통은 심장 및 혈관에 관계된 모든 질환을 말하며, 심혈관 질환의 발생은 식생활의 서구화와 경제 성장에 따라 그 발병률이 지속적으로 증가하고 있습니다. 고혈압은 당뇨와 같이 찾아오는 질환으로 다.. 2018. 2. 25.
꽃차의 종류와 효능 알고 먹자 안녕하세요. 오늘은 꽃차의 종류와 효능에 대해서 알아보겠습니다. 첫번째로 생강나무꽃차 입니다. 생강나무차는 산수유와 비슷한 노란 꽃이 피고, 생강냄새가 난다고 해서 생강나무로 불린다고 합니다. 생강나무는꽃차의 효능은 생강차와 비슷하게 감기에 걸렸을때 마실 경우 감기 증상이 완화된다고 합니다. 면역력을 키워주는 효능이 있는데 몸안에 쌓인 독소를 제거해주는 효과또한 볼수 있습니다. 두번째는 목련꽃차 입니다. 목련꽃은 나무에 핀 연꽃같다고 해서 붙여진 이름으로 한방에서는 신이화라고 불리며 약재로 사용되고 있습니다. 목련꽃차는 보기에도 좋지만 향내가 가득해서 심신이 안정되고 들이키면 입안과 코끝까지 시원해지는 청량감을 느낄수 있어서 한번 접해보면 오래도록 애용한다고 합니다. 불안증세와 우울증에도 도움을 주고, .. 2018. 2. 24.
슈퍼푸드의 종류와 효능에 대해서 자세히 알아보기 안녕하세요. 오늘은 슈퍼푸드의 종류와 효능에 대해서 알아보겠습니다. 첫번째 음식은 케일입니다. 미국 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드중 가장 처음으로 소개된 케일입니다. 바나나,사과 등 과일과 섞어 갈아 마시면 새콤한 맛이 배가 됩니다. 케일은 해도고가 항암 작용이 뛰어난 케일로 플라보노이드 성분이 항암에 효과적이며 암중에서도 폐암, 식도암, 위암, 대장암에 좋습니다. 케일은 다이어트 주스로도 좋은데 칼로리가 낮고, 식이섬유가 풍부해 포만감을 주어 다이어트에 효과적입니다. 두번째는 귀리입니다. 백미보다 섬유질이 6배, 단백질이 3배나 더 많게 함유되어 있는 곡물입니다. 귀리는 거친 식감 때문에 식량보다는 사료로 사용되던 곡물입니다. 하지만 최근에 귀리의 엄청난 효능으로 많은 사람들에게 사랑받는 곡물이 되.. 2018. 2. 23.
금연하는 방법과 금연에 좋은 음식 알아보기 안녕하세요. 오늘은 금연하는 방법과 금연에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 금연이 어려운 이유는 담배의 주성분중 하나인 니코틴 때문입니다. 니코틴은 뇌의 수용체와 결합해 도파민이라는 호르몬을 분비하는데 이를 통해 흡연자에게 쾌삼을 줍니다. 그리고 금연을 하면 이러한 도파민이 부족해 금단 증상에 시달려 결국 금연에 실패하는 경우가 대부분입니다. 금연하시는 방법 첫번째는 일상생활 중에 흡연이 생각이 날때에는 물을 수시로 마셔주면 흡연의 욕구를 진정시키는데 도움이 된다고 합니다. 이때는 찬물보다는 미지근한 물이 좋습니다. 두번째는 다른 습관 만들기 입니다. 흡연 욕구도 습관중에 하나입니다. 따라서 욕구가 생길때 대처할 만한 습관이 필요합니다. 보통 금연을 시작하면 초조, 불안, 손떨림 등이 나타나는데 이를.. 2018. 2. 22.

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