본문 바로가기

정책,제도188

한라봉의 효능과 맛있는 한라봉 고르는 방법 안녕하세요. 오늘은 한라봉의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 한라봉은 제주도의 대표과일로 맛도 맛이지만 영양이 풍부해서 많은 분들이 좋아하시는 과일입니다. 봉긋하게 솟아 오른 모양이 마치 한라산 같다고 1996년부터 한라봉이라고 붙여졌습니다. 한라봉의 첫번째 효능은 식욕증진입니다. 귤이 식욕촉진에 좋은것 처럼 한라봉에도 이러한 효과가 있습니다. 식욕 촉진이 되는 이유는 구연산이라는 성분때문인데 식욕이 저하되셨을때 드시는 효과를 보실 수 있습니다. 한라봉의 두번째 효능은 피로회복에 좋습니다. 위에서 말씀드린 구연산은 혈액의 산화를 방지해주며 피로를 회복시켜주는데 도움을 줍니다. 체내에 젖산이 쌓이면 피로감을 느끼게 되는데 구연산은 체내의 젖산을 분해해줘서 피로회복에 효과적입니다. 한라봉은 세번째 혈액순환에 .. 2018. 3. 16.
꼭 알고있으면 좋은 야콘의 효능과 부작용 안녕하세요. 오늘은 야콘의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 야콘은 중남미 안데스가 원산지인 국화과의 뿌리로서 잉카 제국 시대부터 먹었다고 합니다. 우리나라에는 1985년에 들어와 재배되고 있는 음식으로 주로 식용으로 이용되는 덩이뿌리는 고구마 처럼 단맛이 나고 배처럼 시원하다고 합니다. 야콘은 첫번째 항산화 작용을 합니다. 폴리페놀은 항산화 작용이 있어 노화방지에 효과를 발휘합니다. 폴리페놀이라고 하면 레드와인이 유명하지만 야콘에 들어있는 폴리페놀의 양은 레드 와인에 필적하는 것으로 알려져 있습니다. 노화의 원인인 물질 활성 산소는 피부 미용에 필수적인 히알루론산과 콜라겐을 분해해 버리기 떄문에 활성 산소가 증가하면 피부의 탄력이 없어지게 됩니다. 폴리페놀은 활성 산소를 억제하는 작용이 있기 때문.. 2018. 3. 15.
알면 놀라운 클로렐라의 효능 부작용 알아보기 안녕하세요. 오늘은 클로렐라의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 클로렐라는 녹조류로 분류가 되는 식품으로 녹색의 색을 내는 엽록소가 풍부히 들어있으며 아열대성의 지역에서 잘 자라는 것이 특징으로 대만에서 개발되고 유통되었으나 현재는 세계적으로 재배가 이루어 지고 있습니다. 클로렐라는 지구가 탄생 할 때부터 수십억년에 걸쳐 계속 살이 있는 매우 강한 생명체 입니다. 그러나 매우 작기때문에 19세기말에 발견되었습니다. 어원은 그리스 어로 쿠로로스와 라틴어 엘라을 합성하여 클로레라라고 명명했습니다. 클로렐라에는 5대 영양소가 아주 골고루 있는 완전식품에 가까워서 많이들 건강식품으로 현재 이용하고 있습니다. 하지만 클롤레라 부작용도 있기 때문에 효능을 잘 보시고 섭취 후 에 부작용이 있으시다면 주의하셔야 .. 2018. 3. 14.
계절성 우울증의 증상과 예방법 꼭 알고 있자 안녕하세요. 오늘은 계절성 우울증에 대해서 알아보겠습니다. 계절성 우울증은 계절적인 흐름을 타는 우울증으로 가을과 겨울에 우울하고 무기력한 증상이 나타나며 계절성정동장애 또는 SAD라고 불립니다. 날씨가 추워지면 자연스럽게 일조량이 줄어들고 춥기 때문에 외부 활동량은 더 없어지게 됩니다. 이러한 이유로 선진 국가이지만 위도가 높은지역인 북유럽 국가에 우울증 환자가 많습니다. 햇빛이 줄어들게 되면 멜라토닌이라는 신경전달 물질의 분비가 줄어들게 되면서 신체리듬이 깨져 우울증이 유발되게 됩니다. 멜라토닌은 뇌 속의 송과선이라는 부위에서 분비되는 호르몬으로 생체리듬을 조절하는 역할을 합니다. 증상으로는 무기력증입니다. 출근하기 싫어지고, 만사가 귀찮고, 식욕은 떨어지고, 예민해지기도 하는데, 이런 증상들은 계절.. 2018. 3. 14.

티스토리툴바