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정책,제도188

멸치의 베스트 효능5가지 알고있자 안녕하세요. 오늘은 멸치의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 멸치는 경골어류 청어목 멸치과에 속하는 바닷물고기 입니다. 멸치의 크기는 최장 15cm까지 자라며 멸치 수명은 1년반 정도 입니다. 멸치의 첫번째 효능은 다이어트에 도움을 줍니다. 멸치는 100당 114kcal 정도로 다른 어류에 비해 칼로리가 높은 편이지만 지방함량이 낮고, 칼슘,단백질이 풍부하게 함유되어 있어 부족할수 있는 영양소를 보충하기 좋은 식품입니다. 멸치의 두번째 효능은 골다공증 예방에 좋습니다. 멸치에는 단백질과 칼슘 등 무기질이 많이 들어있기 때문에 어린아이들의 성장발육과 갱년기 여성분들에 골다공증 예방, 태아의 뼈 형성과 산모의 뼈 성분 보충에 좋은 식품입니다. 멸치의 세번째 효능은 두뇌발달에 도움을 줍니다. 멸치에는 DHA와 E.. 2018. 5. 25.
죽염의 효능과 부작용 알고계시면 좋아요 안녕하세요. 오늘은 죽염의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 죽염은 대나무를 잘라 그안에 천일염을 넣고 황토로 입구를 막은뒤에 9번 찌고 말리는 구증구포를 해서 얻어내는 가루 입니다. 죽염의 효능 첫번째 효능은 면역력 강화에 도움을 줍니다. 면역력과 깊은 연관성을 가지고 있는 것중 하나가 백혈구 수치입니다. 죽염을 꾸준히 섭취해주면 백혈구 수치를 증가시켜 면역력 강화에 도움을 줍니다. 두번째 효능 치아 건강에 도움을 줍니다. 죽염자체가 잇몸에 생긴 염증을 진정시켜주는 효과가 있습니다. 또한 잇몸을 튼튼하게 만들어 주는 효과가 있기 때문에 치아건강에 좋은 효능이 있습니다. 세번째 효능 심혈관 질환에 좋습니다. 혈액을 말게 해주는 효과를 가지고 있는 죽염은 꾸준히 섭취를 하면 혈관속 노폐물이나 이물질을 제거하는.. 2018. 5. 15.
골다공증의 위험신호 4가지 완벽정리 안녕하세요. 오늘은 골다공증의 위험신호에 대해서 알아보겠습니다. 골다공증은 누구에게나 걸릴수 있는 질환입니다. 가장 쉽게는 나이가 들면서 키작 줄어드는 것도 골다공증의 위험신호 일수 있어 정기적으로 키를 체크하는 것이 좋습니다. 골다공증이 있으신 분들은 골랴의 저하로 뼈가 약화됩니다. 이러한 결과로 작은 충격에도 뼈가 쉽게 골절될 수 있수 있습니다. 50세 전후의 여성들에 경우에는 폐경기에 접어들면서 에스트로겐이라는 여성 호르몬이 줄어들면서 이질환에 더욱 취약해 집니다. 골다공증의 신호첫번째로 잇몸에 이상이 생겼을 경우 골다공증을 의심할 수 있습니다. 이를 지탱해주는 턱뼈가 약해짐으로 인해 나타날 수 있는 현상으로 지지하는 힘이 약해져 치아가 빠질 수도 있습니다. 두번째로 근육경련이나 통증이 있을 수 있.. 2018. 5. 14.
청경채의 베스트 효능 7가지 꼭 알고계세요 안녕하세요. 오늘은 청경채의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 청경채의 원산지는 중국화중 지방으로 배추의 한 종류 입니다. 청경채의 첫번째 효능은 눈건강에 도움을 줍니다. 청경채에는 눈에 좋다고 알려진 당근 못지 않게 비타민A와 베타카로틴이 풍부합니다. 베타카로틴 수치가 높기 때문에 황반변성을 앓는 분들이 청경채를 섭취하면 좋습니다. 비타민A는 백내장 예방, 저시력 개선, 안구건조증 및 기타 안과 질환 치료에 매우 효과적입니다. 두번째는 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 청경채에는 칼슘이 풍부하게 들어있어 성장기 어린이들에게 좋고, 어르신분들의 골다공증 예방에 좋습니다. 세번째로 암예방에 도움을 줍니다. 청경채에는 비타민A와 C, 베타카로틴 성분이 들어있어 면역력 강화에 도움을 주고, 더 나아가서는 암을 예방.. 2018. 5. 13.

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