역류성 식도염의 원인과 증상, 좋은 음식은 무엇일까

안녕하세요. 오늘은 역류성식도염의 증상과 음식에 대해서 알아보겠습니다. 역류성 식도염은 위와 식도 사이의 하부식도 괄약근이 헐거워지면서 정상적인 기능을 하지 못해 위산과 내용물이 식도로 역류하면서 문제가 일어나는 것을 아울러 말합니다. 

원인으로는 과도한 음주, 흡연, 스트레스, 불규칙한 식단이라는 요인들 입니다. 아침공복에 찬 음료나 커피 같은 것들을 마시는 것 또한 원인이 될 수 있습니다. 역류성 식도염 증상은 목과 가슴이 쓰리고 타는 듯한 증상, 목에 뭔가 걸린 듯한 이물감 증상, 연하곤란증상, 쉰 목소리로 변하는 증상, 목소리가 잘 안나오는 증상, 가슴 통증과 뻐근한 증상, 가슴이 답답한 증상, 호흡곤란증상, 등통증, 배에 가스가 차는 차는 복부팽만감 등 후두와 식도를 따라 여러가지 불편한 증상이 나타납니다. 자신의 증상과 일반적인 역류성식도염 증상을 비교하여 2~3가지 증상이 겹친다면 역류성식도염 때문에 발생하는 증상입니다. 

역류성 식도염에 좋은 음식은 양배추 입니다. 양배추에 들어있는 비타민U가 위장 점막을 강화하고 상처난 점막의 재생을 도우며, 비타민K는 출혈을 막는 지혈 효과를 가지고 있습니다. 풍부한 섬유질은 천연 소화제와 같은 역할을 해 음식물이 역류되지 않고 빠르게 소화되도록 돕습니다. 두번째는 브로콜리 입니다. 전 세계적으로 잘 알려진 건강식품이 바로 브로콜리 입니다. 이 식품은 다른 식품보다 칼슘이 풍부하게 들어있어 피부 노화와 변비에 좋다고 합니다. 또한 항암효과도 있고 면역력 향상에 도움을 줍니다. 그로 인해서 각종 잔병예방에 도움이 되고, 위염과 위궤양 같은 원인으로 알려진 성분을 없애주는데 큰 역할을 해준다고 합니다. 세번째는 생강입니다. 생강은 뱃속을 따뜻하게 데워서 소화기관을 튼튼하게 하고 구역질을 멈추게 하며, 혈액순환을 좋게 해 피가 잘돌게 합니다. 위의 근육운동을 촉진해 위염을 치료하고 위산을 흡수하는 효과가 뛰어나 역류성 식도염 등에도 도움이 됩니다. 생강 50g에 물 5컵 정도를 넣고 약불에서 1시간 정도 달여 식후 습관적으로 마셔주면 좋습니다. 네번째는 마즙입니다. 마의 끈적한 성분인 뮤신은 점액질처럼 생겼는데 우리 몸속에 들어와서 점막형성을 해 식도나 위벽을 보호해주는 것으로 알려져 있습니다. 또한 위궤양에도 도움이 된느 음식으로 많이 알려져 있습니다. 다섯번째는 감자 입니다. 감자는 대표적인 알칼리성 식품으로 위산분비를 억제해주고 속을 편안하게 해주는 효과가 있습니다. 소화 흡수에 도움을 주어 음식물이 식도로 역류하는 것을 억제해주고 역류성식도염으로 인해 식도점막에 생긴 염증을 완화시켜주는 효과가 있습니다. 속 쓰림, 가슴 통증 등에 효과가 좋은 식품입니다. 여섯번째는 감초입니다. 감초는 역류성 식도염이나 위장지로한에 도움이 되는데 한방에서는 역류성 식도염 증상완화를 위해 감초를 많이 사용하는데 감초는 과도한 위액 분비를 억제하는데 좋습니다. 그뿐만 아니라 독성물질, 노폐물 등을 배출해도 좋으며 알코올을 분해하고 해독, 혈관을 깨끗하게 합니다.