2017/1015 오이의 베스트 효능,부작용 좋은 오이고르는 방법 안녕하세요 오늘은 오이의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 호불호가 갈리는 음식중에 하나인데 저는 예전에는 김밥에 들어가 있는 오이를 빼고 먹을 정도였는데 요즘에는 오이가 맛있더라구요 오이는 우리나라를 비롯해서 전세계에서 먹는 식재료중에 하나로 약 14kcal입니다. 특히 5월에서 8월이 제철입니다. 칼로리가 낮아서 다이어트를 하시는 분들이 들시면 포만감을 빨리 느끼고 체중감량을 하는데 도움을 줍니다. 오이는 90%이상이 수분으로 되어있습니다. 그래서 건조하거나 더울때 섭취하면 매우좋습니다. 또한 몸안에 있는 노폐물을 몸 밖으로 배출하는 작용을 해서 여름에 드시면 좋습니다. 무더운 날씨를 극복하고 열사병등이 나타났을때 이를 예방할수 있습니다. 또한 칼륨이 풍부하게 들어있어서 이뇨작용을 해주기 때문에 술을 먹.. 2017. 10. 21. 당뇨에 좋은 꾸지뽕의 베스트 효능과 부작용 알아보기 안녕하세요 버킷리스트입니다. 오늘은 꾸지뽕의 효능에 대해서 알아보겠습니다 꾸지뽕이름만 들어서는 잘모르겠지만 몸에 좋은 성분이 풍부하게 들어있다고 합니다. 5월에서 6월에 꽃이 피고 열매가 생긴다고 해요 뽕나무의 일종이지만 일반 뽕과 모양이 다르며 모양은 다르지만 누에를 칠수 있다는 뜻에서 꾸지뽕이라는 이름이 붙여졌다고 합니다. 우리나라와 일본, 중국등에 분포하고 줄기에 가시가 있는것이 특징입니다. 4대 항암약초 와송, 느립나무, 하고초 중에서도 의뜸이라고 합니다. 꾸지뽕에는 플라보노이드 성분이 들어있어서 혈당조절을 통해 당뇨를 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다. 플라보이노이드성분은 채소나 과일에 색소를 띠게 하는 성분입니다. 폐암, 위암, 자궁암, 간암등에도 효과가 좋다고 알려져 있으며 항산화 성분으로 .. 2017. 10. 19. 지치의 베스트 효능과 부작용 알아보기 안녕하세요 오늘은 지치의효능에 대해서 알아보겠습니다. 지치는 한겨울에 하얗게 쌓인 눈을 새빨간 핏빛으로 물들인다하여 땅의피를 뜻하는 지치라는 이름이 붙었습니다. 우리나라 각처의 산과 들의 풀밭에서 자라는 쌍떡잎식물 꿀풀목 지치과의 어러해살이 풀입니다. 색은 자주색이며 땅속 깊이 뿌리를 내린다고 알려져 있습니다. 줄기와 잎모양은 참깨와 비슷하고 5월부터 7월까지 작고 흰꽃이 피어납니다. 지치는 혈관질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 지치에 들어있는 성분이 콜레스테롤 수치를 내려주고 활성산소를 없애줍니다. 혈관을 깨끗하게 만들어주고 그로인해서 동맥경화와 같은 혈관질환들을 예방해줍니다. 특히 지치와 느릅나무를 함께 드시면 혈관계통질환 개선에 아주 효과가 있다고 합니다. 지치는 해독작용을 해줍니다. 술독이나 중금.. 2017. 10. 18. 브라질너트의 베스트효능과 부작용 알아보기 안녕하세요 버킷리스트입니다. 오늘은 브라질너트의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 브라질너트 나무의 열매로 브라질,페루,볼리비아등 아마존 밀림에서 자생한다고 합니다. 브라질너트 나무의 길이는 2m~60m로 땅에 떨어질때만 채취할수 있다고 합니다. 다른 견과류에 비해서 고소한 맛은 아니지만 이미 슈퍼푸드로 알려지면 많은 분들이 주목하고 있습니다. 브라질너트는 셀레늄이라는 성분이 많이 함유되어 있습니다. 마늘의 135배, 아몬드의 470배, 브로콜리의 770배입니다. 이 셀레늄의 가장 큰 효능은 항산화 작용입니다. 항산화 작용은 인체내에 노화를 촉진시키는 활성산소를 억제, 제거 해주는 것을 말합니다. 비타민E 성분이 세포노화를 방지해주기 때문에 노화방지에 뛰어난 효능을 보입니다. 셀레늄이 암세포를 성장하는것을 .. 2017. 10. 17. 이전 1 2 3 4 다음
