바나나효능1 운동전 후 바나나에 효능 및 부작용 안녕하세요. 오늘은 바나나의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 바나나는 열대지방에서 주로 재배하고 있으며 파초과의 상록 여러해살이풀로, 높이는 3~10미터까지 자랍니다. 바나나 효능 1. 바나나의 칼로리는 약 100kcal로 칼로리가 낮은 편은 아니지만 섬유질이 풍부하여 조금만 먹어도 포만감이 오래가기 때문에 적절히 이용하면 다이어트에 도움이 됩니다. 바나나 향기를 맡는 것만으로도 뇌에서 포만감을 느끼게 하는 시상하부가 활발해진다고 합니다 2. 바나나에는 변비개선으로 유명한 펙틴성분과 프락토올리고당이 다량 함유되어 있습니다. 이들 성분은 장 속을 깨끗하게 해주고 위장운동을 도와 음식물의 소화를 도와준다고 알려져 있습니다. 하지만 덜 익은 바나는 오히려 변비를 부르는 탄틴 성분이 있다고 합니다. 3. 우리의 .. 2017. 12. 29. 이전 1 다음
