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버킷리스트575

키위의 베스트 효능과 부작용 알아보기 안녕하세요 오늘은 키위의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 중국이 원산지로 키위는 중국 구즈베리로 알려져있었습니다. 높은 영양가를 가지고 있으며 섬유,항산화 물질 및 여러 비타민과 미네랄을 가지고 있습니다. 키위의 효능 키위에는 철분이 풍부한 과일중에 하나로 임산부들은 키위를 많이 먹어야 한다는 말을 자주 들어보셨을 거에요 철분은 마음을 안정화 시켜주는 효과를 볼수 있으며 태아의 기형아 확률을 낮춰주는 성분으로 임산부에게 꼭 필요한 성분입니다. 또한 빈혈에 의한 어지러움증에도 적혈구의 구성성분이 될수 있는 철분의 섭취가 중요합니다. 키위는 나트륨은 적게 함유되어있고 칼륨은 많이 들어 있어서 짠음식을 즐겨먹는 사람에게 꽤나 좋은 음식입니다. 혈압이 높을때도 좋고 결석을 가지고 있거나 소변이 진하게 나오는 사람.. 2017. 12. 11.
알로에의 베스트 효능과 부작용 알아보기 안녕하세요 오늘은 알로에의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 알로에는 남아프리카 공화국이 원산지로 백합과에 속하는 다년생 식물입니다. 알로에는 수천년 전부터 민간 약초로 이용되고 있으며, 국내에서는 관상용으로 수입되었습니다. 알로에는 약 200~300종류가 있으며 추위에 약하기 때문에 국내에서는 따뜻한 남부지방에서 재배합니다. 유럽이나 남북아메리카에서는 알로에베라라고 알려져 있는 바베이도스알로에가 흔히 알려진 식물로 알로에의 꽃말은 건강,만능, 꽃도 잎새도 입니다. 꽃도 잎새도라는 뜻은 양극단을 극복하는 불글의 의지라고 합니다. 우리나라에서는 3가지 알로에가 재배되고 있는데 첫번째는 알로에 베라로 껍질이 두껍고 쓴맛이 강해 주로 미용이나 생약으로 활용되고 있습니다. 다른 품종인 사포나리아는 가시만 제거하고 .. 2017. 12. 10.
탈모예방에 좋은 오디의 효능과 부작용 안녕하세요 오늘은 오디의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 오디는 뽕나무에서 열리는 열애로 달콤한 맛이 일품으로 웰빙식품으로 각광받으면서 많은 분들이 좋아하시는 열매입니다. 5월에서 6월이 제철로 가장 많이 보이며 우리몸에 다양한 영향을 준다고 합니다. 오디는 지름이 약 2cm이며 열매를 처음 맺을때는 초록색이다가 시간이 지나게 되면서 점차 검정색으로 바뀌게 됩니다. 오디의효능 오디는 헤모글로빈이 풍부하게 들어있습니다. 이 헤모글로빈은 우리몸 여기저기에 산소를 공급해주는 역할을 하기 때문에 빈혈 예방에 효과가 좋다고 합니다. 특히 여성분들의 경우 빈혈이 많으므로 빈혈을 예방하거나 개선하기 위해 오디를 꾸준히 먹는 것이 좋다고 합니다. 오디에는 알코올 분해 효소 성분인 알라닌, 아스파긴산이 풍부하게 함유되어 .. 2017. 12. 8.
알긴산이 풍부한 다시마의 효능과 부작용 알아보기 안녕하세요 오늘은 다시마의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 다시마는 옛날부터 한국와 일본, 중국에서 양식하여 키우고 이으며, 겉으로 보기에 육지 식물처럼 뿌리와 줄기, 잎의 구분이 확실합니다. 크기는 1.5m에서 3.5m까지 자라나며 너비는 25cm에서 40cm까지 자라납니다. 다시마는 감칠맛을 내는 글루탐산이 풍부해 오래전부터 국물을 우려내는데 사용이 되었습니다. 다시마를 고를때에는 표면에 하얀 가루가 붙어 있는 것이 좋고, 잔주름이 없는것이 좋습니다. 다시마에는 비타민A,B1,B2,C,칼륨,칼슘등 여러 영양소가 농축되어 들어있으므로 국물을 낸후에 건져 버리지 말고 통째로 먹는 것이 좋다고 합니다. 다시마 효능 다시마는 칼로리가 거의 없으면서 각종 미네랄이 풍부하게 들어가 있는 대표적인 알칼리성 식품입니.. 2017. 12. 7.

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