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건강 상식185

다이어트에 좋은 피스타치오 효능과 부작용 알아보기 안녕하세요 오늘은 피스타치오의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 피스타치오는 중,서아시아가 원산지이며 과육을 제거한 흰내과피가 피스타치오 너트 입니다. 그린아몬드라고도 하며 아몬드와 비슷한 풍미와 특유의 담녹색으로 페이스트리, 아이스크림, 샤벳등에 이용되고 있습니다. 피스타치오는 맛만 좋은것이 아니라 영양도 풍부합니다. 칼륨,엽산,칼슘,철 등의 미네랄이 풍부하게 들어있으며 양질의 각종 비타민, 항산화 성분인 베타카로틴등이 함유되어 있어 건강기능 증진에 도움을 줍니다. 기원전 7000년 경부터 식용으로 사용되었다는 설이 있을정도로 오래전부터 인류에게 알려져 있는 견과류 중에 하나이고 아몬드가 견과류의 왕이라고 불린다면, 피스타치오는 견과류의 여왕이라고 불립니다. 그외에도 껍질이 열리는 모습이 미소짓는 얼굴과 .. 2017. 11. 10.
체력회복에 좋은 천문동의 효능과 부작용 안녕하세요 오늘은 천문동의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 천문동은 백합과에 속하는 덩굴성 여러해살이 풀로 제주도와 전남, 전북, 경북, 경남 등지 야산에서 자라는것으로 알려져 있습니다. 천문동이란 이름은 하늘의 문을 열어주는 겨울 이라는 뜻입니다. 천문동을 먹으면 몸이 가벼워지고 정신이 맑아져서 곧 신선처럼 되어 하늘을 오를수 있다고 해서 붙여진 이름입니다. 동의보감에서 천문동은 성질이 차며 맛이 쓰고 달다. 폐에 기가 차서 숨이 차고 기침을 하는 것을 치료한다. 담을 삭이고 피를 토하는 것을 멎게 하며 폐위를 낫게 한다. 뿐만 아니라 신기를 통하게 하고 마음을 안정시켜주며 오줌을 잘나오게 한다. 성질은 차지만 얼굴빛을 좋게하고 소갈증을 멎게 하며 오장을 부드럽게 해준다고 적혀있습니다. 천문동 .. 2017. 11. 9.
불면증에 좋은 캐모마일의 효능과 부작용 알고 먹자 안녕하세요 오늘은 캐모마일에 대해서 알아보겠습니다. 국화과 허브인 캐모마일은 땅에서 나는 사과라고 불릴정도로 꽃잎에서 사과향과 비슷한 달콤함을 느낄수 있는 허브 차입니다.독일식 발음으로는 카밀레이고 영어로는 캐모마일이고 불고 주로 로만 캐모마일과 저먼캐모마일이 잘알려져 있습니다. 원산지는 영국이지만 전세계에 골고루 분포되어 있으며 고대 이집트인들이 신에게 바칠 정도로 아주 귀하게 여겼다고 하는데 현재는 차뿐만아니라 많은 곳이 이용하고 있습니다. 캐모마일 효능 캐모마일에는 신경을 안정시켜 주며 숙면을 취할수 있도록 심신을 편안히 안정하게 해주는 효과가 있어서 불면증으로 고생하시는 분들에게 효과적인 허브중에 하나입니다. 베개속에 넣어 두시면 긴장을 풀리고 스트레스를 줄여줄수 있는 역할을 합니다. 캐모마일에는.. 2017. 11. 8.
바질의 베스트 효능과 부작용 알아보기 안녕하세요 오늘은 바질의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 많은 허브 종유락 있지만 파스타나 피자에 잘어울리는 것이 바로 바질입니다. 바질의 원산지는 주로 동아시아이며 민트과에 속합니다. 1년 식물로 두통, 신경과민, 구내염, 강장효과, 건위,진정 그리고 불면증까지 임산부에게 젖을 잘나오게 하는 효과도 있다고 합니다. 바질 잎의 성분은 대부분 수분으로 그 비율은 90%가 넘습니다. 또 비타민A,비타민B,비타민C,비타민E,비타민K,나트륨,마그네슘, 칼슘, 식이섬유등을 함유하고 있습니다. 20~70cm높이이며 사각형의 줄기, 부드러운 털이 나있고 잎은 가장자리에 물결 모양 톱니가 있는 달걀 모양 바소꼴로 마주나며 길이가 5~10cm에 향기가 강하다고 합니다. 바질의 향기가 공기를 맑게 하고 생기를 불어넣어 준다.. 2017. 11. 7.

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