변비있으신분 필독 와송의 효능 알아보기

안녕하세요. 오늘은 와송의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 와송은 지붕의 기와 위에서 자라는 모양이 소마누 잎이나 소나무 꽃을 닮았다고 해서 와송이라고 불립니다. 신탑,탑송이라고 부르기도 하고 여름철에 채위하여 생으로 먹어나 말려서 약재로 쓰입니다. 와송은 경천과에 속하는 다년생 식물입니다. 12세기쯤부터 와송은 한방고서에 있는 본초에 의하면 오래저부터 민간요법으로 사용되있다고 합니다. 특히 악성종양, 해독,지혈, 경혈이 막힌데 쓰여왔으며 최근에는 국내의 연구진들에 의하여 와송의 성분을 추출 연구하고 있습니다. 동의보감에는 와송이 열을 내리고 해독을 하며 출혈을 멈춘다고 기록이 되어있습니다. 이는 와송의 성분이 90% 이상이 수분이기 때문입니다.

와송 효능

와송에 대한 문헌 기록을 보면 대변에 피가 섞여 나올때는 와송을 태워라 그 재를 물에 타서 먹었고, 부기를 가라앉히기 위해서 복용했으며 입안이 마르고 혀가 갈라져 통증이 있을때도 투여했다고 합니다. 또한 변비가 있어서 대변이 잘 나가지 않거나 소변배설이 시원하지 않을때도 복용하면 효과가 있습니다. 그밖에 피부염이나 습진, 염증성 피부염 등에 사용할때는 내복하기 보다 외용제로 바르는 쪽으로 사용하고 있으며 치질로 인한 부종과 동통, 출혈이 나타날때는 와송을 진하게 달여서 씻기도 하였습니다.  

1. 와송은 당뇨개선에 뛰어난 효능을 가지고 있습니다. 한국식품영양과학회지에 발표한 결과에 따르면 와송추출물은 공복혈당을 감소시키고 체내 콜레스테롤을 감소시킵니다. 당요개선을 위해서는 와송을 생으로 드시는 것이 더 좋다고 합니다. 5월에서 8월 사이의 생와송이 9월~10월 사이의 생와송 보다 당뇨에 좋은 성분이 많이 들어있다고 합니다.

2. 와송은 베타카로틴이라는 성분이 들어있어서 혈관에 쌓이는 지방 덩어리를 제거해 혈액순환이 잘되도록 도와줍니다. 그리고 혈관이 강해지기 때문에 고협압등 혈관 질환 환자에게 상당히 좋은 역할을 합니다.

3. 와송에는 톡스에탄올이라는 성분이 있는데 이성분이 피부 트러블 개선에 좋은 효능이 있습니다. 특히 아토피 같은 심한 피부질환에 좋습니다.

4. 와송은 항암성분이 들어있어서 각종 암세포를 파괴하는데 도움이 되고 인체 DNA의 면역항체를 증가시켜줘서 암세포의 전이를 방지하는데 도움이 되며 암예방과 수술후의 재발방지에 도움을 줍니다. 특히 소화기계통의암에 높은 치료율을 보였다는 연구결과도 나왔습니다. 한의학 임상실험에서도 71%정도의 종양억제 효과를 가져왔다고 합니다.

5. 현대 식습관으로 인해서 변비에 걸려서 고생하시는 사람들이 많다고 합니다. 와송은 변비에 탁월한 효능을 가지고 있는데 이유는 식이섬유가 풍부합니다. 식이섬유가 풍부한것을 드시게 되면 변을 부드럽게 해주어 배변활동에 많은 도움을 줍니다.

6. 와송은 트리테르펜이라는 성분이 있어서 몸속의 노폐물을 제거하는데 도움을 줍니다. 그리고 간의 기능을 강화시켜 몸의 독소를 제거해 주는 기능을 합니다. 간이 강해야 몸의 독이 제거되는데 와송은 간기능을 강화시켜 각종 혈액이나 몸에 있는 독소를 제거하는데 좋습니다.

7. 와송은 혈압을 낮추는 효능이 있습니다. 혈중 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 낮춰서 피를 맑게 해주며, 혈류를 원활하게 하여 고혈압을 예방합니다. 또한 풍부하게 들어있는 칼륨 성분이 몸속 불필요한 염분을 소변으로 배출시켜 혈압을 낮출수 있습니다.

8. 와송에는 베타카로틴이 풍부하게 들어있어 눈의 피로를 풀어주고 시력이 떨어지는 것을 예방해줄뿐만 아니라 밤에 사물을 구분하기 힘든 야맹증등을 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다.

9. 와송은 아토피을 개선하는데 좋은 성분이 있어 아이나 어른의 피부질환에 좋은 효능이 있습니다. 와송의 성분중에 다당체올리고당, 아플라톡신 B1이 아토피 피부염을 치료하는데 좋으며, 와송효능을 섭취하고 한다면 즙으로 만들어 먹거나 환부에 직접 발라주면 됩니다.

10. 와송은 비교적 칼로리가 낮으며 식이섬유는 풍부하게 함유되어 있어 체중감량에 도움을 줍니다.

11. 와송에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민A는 면역력을 높이기도 하지만 호흡기의 점막을 보호하여 호흡기를 튼튼하게 해주고 질병에 대한 호흡기의 저항력을 높여줍니다. 특히 목감기, 기관지염, 비염같은 호흡기 질환을 예방하는데 효과적입니다.

와송 먹는법

와송의 생걸을 요구르트에 갈아서 먹는것이 제일 효과적이고 미리짠 와송즙을 먹거나 건와송을 먹는것이 많이 선호된다고 합니다. 생즙용 생와송, 비싼 건와송보다는 와송즙을 주문해서 드시는 것이 일반적입니다. 와송은 생으로 드시면 하루 40~50g이 적당합니다.

와송 부작용

와송은 성질이 차가운 음식이다 보니 속이 찬분들이나 설사를 자주하는 사람들이 섭취하게 될 경우 증상이 더 악화되는것 으로 알려져 있습니다. 와송은 소양인 체질에게 가장 효과적이고 소양인 체질이라도 아랫배가 차거나 손발이 찬 사람은 한꺼번에 너무 많이 먹지 말아야 하며 암환자 가운데 소화력이 약하고 체중이 줄어드는 사람은 주의하셔야 합니다. 하루에 3회 한번에 12g을 넘지 않는 것이 좋으며 외용제로 사용할때는 즙을 내거나 짓찧어서 바르기도 하고 달여서 그물에 씻기도 합니다. 생와송은 씻지 않고 골판지 박스에 담아서 바람이 잘통하는곳에 두고 보관을 하시면 되고 오랫동안 두고 드시는 분들은 와송을 씻어서 냉동실에 넣어주시면 됩니다.