입냄새 제거에 효과적인 레몬의 베스트 효능과 부작용 알아보기

안녕하세요 버킷리스트입니다 오늘은 레몬의 효능 에 대해서 알아보겠습니다. 레몬은 그냥 먹을수 없을만큼 신맛이 느껴지는 과일인데 즙을 짜서 음료로 먹거나 요리에 재료로 사용하면 상큼함이 느껴지는 매력적인 과일입니다. 과거 로마에서는 원활한 호흡을 위해 이용했다고 전해지고 있습니다. 레몬이 영양소가 풍부하고 여러가지 증상을 치료한데 유용합니다.

 

레몬은 깨끗한 피부를 유지할수있도록 도움을 줍니다. 항산화 작용이 일어나는 과일이기 때문에 피부에 문제 있는 부분을 완화시켜줍니다. 혈액을 해독해주는 효과를 가지고 있어서 매끄러운피부를 만들수 있도록 도와줍니다. 주근꺠나 기미와 같은 잡티 제거에 좋은 효과와 함께 미백효과도 가지고 있고 노화를막아줍니다.

 

레몬은 우리몸에서 암을 발생시키는 요인인 산화성 물질이 세포에 축적되는 것을 억제해줍니다. 레몬에는 많은 양의 항산화 물질이 함유되어 있어서 체내에 산화성 물질이 생성되는 것을 막고 암의 발생을 억제해 줍니다. 또한 장운동을 도와 변비를 개선하거나 예방하는 효과가 있어서 변비로 고생하시는 부분은 레몬을 꾸준히 섭취해 주시면 좋습니다.

 

레몬은 노폐물을 배출하는 효능이 있습니다. 비타민과 미네랄이 풍부해서 체내 노폐물을 배출시키고 해독하는 작용을 합니다. 각종 노폐물, 독소를 내보내기 때문에 지방의 연소에 도움이 됩니다. 여성분들의 다이어트 하실때 레몬수를 이용하시면 좋을거 같아요

 

레몬에는 구연산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 구연산은 에너지를 생성하기 때문에 피로회복에 도움을 줍니다. 구연산은 TCA사이클이라는 체내에서 에너지를 생산하는 작용을 활발하게 하여 지방과 젖산을 분해하여 에너지를 만들게 됩니다.

 

레몬은 입냄새가 심하거나 악취가 많이 날때 효과적입니다. 레몬을 섭취하게 되면 구취를 없애는데 도움을 줄뿐 아니라 비타민C가 풍부하여 구내염, 잇몸질환에도 도움이 됩니다. 비타민C가 풍부하기 때문에 면역력 강화에도 도움을 줍니다.

 

레몬은 혈관을 건강하게 해줍니다. 혈관의 건강이 나빠지면 뇌졸중과 심장볍, 동맥경화증 등 주요질환에 노출될수 있는데 레몬안에 들어있는 펙틴이라는 성분이 나쁜 콜레스테롤을 없애줘 혈관을 깨끗하게 만들어 주어 혈관과 관련된 질환을 예방하는데 좋습니다.

레몬은 부작용 으로는 과다복용 할 경우 산화화로 인해 구토나 신장결석과 같은 증상이 나타날수 있고 통풍환자, 임산부, 신장결석 환자는 레몬을 과다섭취하면 부작용이 나타날수 있습니다. 레몬은 뜨겁게 마셔도 좋고 여름에 차갑게 마셔도 매력이 있는 과일입니다. 이렇게 많은 효능을 가지고 있는것은 처음 알았는데 더 자주먹어야 겠네요 불금인데 저녁시간 마무리 잘하시기를 바랍니다.