버킷리스트569 지치의 베스트 효능과 부작용 알아보기 안녕하세요 오늘은 지치의효능에 대해서 알아보겠습니다. 지치는 한겨울에 하얗게 쌓인 눈을 새빨간 핏빛으로 물들인다하여 땅의피를 뜻하는 지치라는 이름이 붙었습니다. 우리나라 각처의 산과 들의 풀밭에서 자라는 쌍떡잎식물 꿀풀목 지치과의 어러해살이 풀입니다. 색은 자주색이며 땅속 깊이 뿌리를 내린다고 알려져 있습니다. 줄기와 잎모양은 참깨와 비슷하고 5월부터 7월까지 작고 흰꽃이 피어납니다. 지치는 혈관질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 지치에 들어있는 성분이 콜레스테롤 수치를 내려주고 활성산소를 없애줍니다. 혈관을 깨끗하게 만들어주고 그로인해서 동맥경화와 같은 혈관질환들을 예방해줍니다. 특히 지치와 느릅나무를 함께 드시면 혈관계통질환 개선에 아주 효과가 있다고 합니다. 지치는 해독작용을 해줍니다. 술독이나 중금.. 2017. 10. 18. 브라질너트의 베스트효능과 부작용 알아보기 안녕하세요 버킷리스트입니다. 오늘은 브라질너트의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 브라질너트 나무의 열매로 브라질,페루,볼리비아등 아마존 밀림에서 자생한다고 합니다. 브라질너트 나무의 길이는 2m~60m로 땅에 떨어질때만 채취할수 있다고 합니다. 다른 견과류에 비해서 고소한 맛은 아니지만 이미 슈퍼푸드로 알려지면 많은 분들이 주목하고 있습니다. 브라질너트는 셀레늄이라는 성분이 많이 함유되어 있습니다. 마늘의 135배, 아몬드의 470배, 브로콜리의 770배입니다. 이 셀레늄의 가장 큰 효능은 항산화 작용입니다. 항산화 작용은 인체내에 노화를 촉진시키는 활성산소를 억제, 제거 해주는 것을 말합니다. 비타민E 성분이 세포노화를 방지해주기 때문에 노화방지에 뛰어난 효능을 보입니다. 셀레늄이 암세포를 성장하는것을 .. 2017. 10. 17. 닭발의 베스트 효능과 부작용 알아보기 안녕하세요 오늘은 닭발의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 닭발은 호불호가 갈리는 음식중에 하나이지만 남성분들보다는 여성분들이 좀더 좋아하는 음식중에 하나입니다. 술좋아하시는 분들은 안주로도 좋아하시고 피부미용에 좋다는 이야기가 워낙 예전부터 알려지면서 많은 분들이 즐기시는 안주이자 간식입니다. 닭발의 칼로리는 27kcal로 흰쌀밥 한공기가 250~300kcal입니다. 우리나라말고도 중국, 인도네시아, 자메이카, 남아프리카 공화국, 페루, 필리핀, 베트남 등에서 자주 사용해서 요리해먹습니다. 위에서 말씀드린데로 닭발의 가장큰 효능은 피부미용에 좋다고 알려졌습니다. 콜라겐성분이 많이 들어있는데 콜라겐이 피부에 좋다고 합니다. 또한 불포화지방산과 리놀렌산 같은 성분도 들어있기 때문에 노화방지에도 좋은 효과가 있.. 2017. 10. 16. 시력회복에 좋은 딸기의 효능 및 부작용 알아보기 안녕하세요 버킷리스트입니다. 오늘은 딸기의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 딸기는 봄철과일인데 그냥 먹어도 맛있지만 빙수나 음료로 먹어도 맛있습니다. 딸기는 칼로리가 100g당 27kcal 인데 포도는 60kacl,키위는 54kcal입니다. 딸기는 보관기간이 짧기 때문에 딸기잼을 만들어서 보관하면 장기간 섭취할수 있습니다. 딸기의 하루 권장량은 하루 20개이고 10개씩 두번에 나눠드시는 것이 좋습니다. 딸기는 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어있어서 시력을 회복하는데 좋고 눈의 피로를 풀어주는데 좋은 효능이 있습니다. 안토시아닌 성분은 시력회복이외에도 암함작용을 해주기 때문에 암바이러스 세포를 없애는데 도움을 주어 암을 예방하는데 효과적입니다. 딸기는 비타민C가 풍부하게 들어있어 인체 면역력을 강화 시켜주어서.. 2017. 10. 14. 이전 1 ··· 139 140 141 142 143 다음
