오미자의 5가지 효능과 부작용 자세히 알아보기

안녕하세요. 오늘은 오미자의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 오미자는 쓰고,달고,짜고,맵고, 신맛의 총 5가지 맛이 난다고 해서 붙여진 이름입니다. 오미자 열매는 구형으로 지름이 1cm 가량입니다. 

오미자의 첫번째 효능은 면역력을 높여줍니다. 오미자의 항산화 성분은 각종 바이러스와 박테리아가 일으키는 다양한 염증으로 부터 우리 몸을 보호 할 수 있습니다. 천염 소염작용 외에도 면역력을 약화시키는 스트레스를 완화해주어 면역기능 개선을 돕습니다. 두번째 효능은 간건강에 도움을 줍니다. 오미자에는 리그난 성분중 고미신A,N,시잔드린, 시잔드린C 등이 함유되어 있어 항산화 효능이 있습니다. 특히 시잔드린 성분은 간 기능을 회복시켜주고 보호하는데 도움이 됩니다. 평소 피로가 심하시거나 푹자고도 피로감이 계속되신다면 오미자 차를 드셔보시면 좋을거 같습니다. 

세번째는 부인병 예방에 도움을 줍니다. 오미자에는 리그난 성분이 함유되어 있습니다. 리그난 성분은 여성호르몬인 에스트로겐과 같은 역할을 하는 효능을 가지고 있습니다. 따라서 여성분들의 생리불순 개선과 더불어 유방암, 자궁암, 난소암 예방에 도움을 줍니다. 또한 골다공증 예방에도 효능이 있어 뼈가 약해지는 갱년기 폐경기 여성분들에게 도움을 줍니다. 

네번째는 각종 뇌질환을 예방해 줍니다. 오미자는 신경독의 작용을 막고 신경독으로 부터 뇌세포를 보호합니다. 정신적 스트레스를 줄이고 집중력을 높이며 기억력도 향상시켜 뇌를 더욱 건강하게 만들어 줍니다. 뇌졸중 예방을 위해서는 끓이지 말고 따뜻한 물에 우려내 먹어야 좋습니다. 다섯번째 피부미용에 좋습니다. 오미자는 비타민이 풍부하여 손상된 피부의 회복력을 높여주며, 피부대사를 원활하게 만들어 혈액순환 촉진 및 피부의 모공 수축효과에 도움이 되어 피부 미용에 도움이 됩니다. 혈액순환을 촉진함으로 인해 염증해소 및 피부 트러블 억제 등 피부진정에도 효과적입니다. 오미자는 음주하시는 분들이 드시면 속이 더부룩해지거나 소화가 잘안될 수 있습니다. 특히 몸에 열이 많이 나시는 분들또는 위에 궤양이 있으신 분들은 섭취를 삼가시는 것이 좋습니다.