아보카도이점1 아보카도의 7가지 효과와 하루 권장량 아보카도는 몇 가지 주요 방법으로 우리의 전반적인 건강을 지원하는 건강한 지방, 비타민 및 미네랄로 가득 차 있습니다. 아보카도는 심장 건강에 좋습니다. 아보카도에는 건강한 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움이 되는 베타시토스테롤이라는 식물성 영양소가 포함되어 있습니다. 베타 시토스테롤은 콜레스테롤과 구조가 유사하고 간담도계를 통해 체내 콜레스테롤 수치를 낮추는 피토스테롤입니다. 아보카도에는 단일불포화지방산과 다중불포화지방산이라는 놀랍도록 건강한 지방이 함유되어 있습니다. MUFA와 PUFA는 모두 혈액 내 LDL 수치를 낮추는 역할을 합니다. 건강한 장을 촉진 아보카도를 섬유질과 연관시킬 수는 없지만 상당한 양의 섬유질을 함유하고 있습니다. 중간 크기 아보카도에는 3.4g의 섬유질이 함유되어 있으며 이.. 2024. 3. 17. 이전 1 다음
