땅콩맛있게먹는법1 고소함의 절정 땅콩의 효능과 부작용 안녕하세요. 오늘은 땅콩의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 땅콩은 꽃이 피고 난 다음 땅속에서 열매를 맺는다고 해서 낙화생이라 불리기도 합니다. 많은 분들이 즐겨먹는 견과류로 가을이 제철로서 많이 생산되나 해외에서도 수입을 해와 언제든지 먹을수 있는 식품으로 브라질이 원산지이며 우리나라에는 1800년대에 들어오게 되었습니다. 땅콩의 효능 1. 땅콩은 아몬드와 마찬가지로 다이어트 효과가 있습니다. 땅콩에는 탄수화물과 단백질, 불포화지방산이 풍부하게 들어있어 식단조절로 인한 영양보충에 도움이 되고 식사전 땅콩을 먹으면 포만감으로 인해 식사량을 줄일수 있습니다. 2. 땅콩의 지방 함유량은 콩과 비교해서 3배나 더 들어 있고 비타민B1의 경우는 12.6배나 더 많이 들어있습니다. 기름성분 속에는 대부분이 불포화지.. 2017. 12. 17. 이전 1 다음
