까마중의 효능, 부작용 알고 드세요

안녕하세요. 오늘은 까마중의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 까마중은 가지과에 속한 한해살이풀로 까맣게 익은 열매가 스님을 닮았다고 까마중이라는 이름이 붙여졌습니다. 까마중은 키가 20~90cm까지 자라며 꽃은 흰색이고 지름이 6~7mm정도로 3~8송이씩 달립니다. 6~8월 잎과 잎 사이의 줄기에서 꽃대가 나와 흰색 꽃이 피고, 열매는 콩알만하며 가을에 검은색으로 익습니다.  

까마중의 첫번째 효능은 혈관건강개선에 도움을 줍니다. 

까마중에는 안토시아닌 성분이 풍부해서 체내의 콜레스테롤을 낮춰주어 혈관을 깨끗하게 만들어 주고 혈액순환을 개선한다고 합니다. 고혈압, 동맥경화 등 각종 심혈관 질환을 예방해줍니다.

까마중의 두번째 효능은 감기 예방에 좋습니다. 

까마중에는 사포닌 성분이 풍부하게 들어있어 면역력을 높여주기 때문에 감기를 예방하는데 도움됩니다. 또한 천식이나 기침, 가래를 없애는데 도움이 됩니다. 

까마중의 세번째 효능은 항암작용을 합니다. 

까마중은 안토시아닌 성분이 복분자의 50배나 더 풍부하게 함유되어 있습니다. 안토시아닌 성분은 암세포에 대한 억제 작용을 해 암치료 및 예방효과에 탁월합니다. 까마중을 달여서 물처럼 수시로 마셔주면 함암효과에 도움이 됩니다. 

까마중 네번째 효능은 기관지염개선에 도움을 줍니다. 

기관지염은 기관지 점막에 바이러스나 세균으로 인해서 감염이 되는 것을 말하는데, 까마중이 염증이 생기는 것을 막아주고 목안이 건조해지는 것을 예방해주는데 도움을 줍니다. 

까마중 다섯번째 효능은 피부노화를 예방해줍니다. 

까마중에 들어있는 항산화 성분들이 활성산소로 인한 기미, 주근깨, 주름 등의 피부고민을 개선해주기 때문에 회춘 열매라고 합니다. 활성산소는 자외선, 스트레스, 피로 등으로 인해 매일 만들어지기 때문에 까마중과 같은 항산화 식품을 매일 섭취해야 합니다. 

까마중 여섯번째 효능은 신장기능 향상에 도움을 줍니다. 

까마중은 신장기능 개선에 도움을 주는데, 특히 방광염, 요도염 등 염증을 제거하는데 도움을 줘 이뇨작용이 원활하지 않은 사람들한테 도움이 됩니다. 

까마중 일곱번째 효능은 갱년기 여성혈액순환에 좋습니다. 

갱년기 여성들은 혈액순환이 잘되지 않는데 여성들의 어혈을 삭히는 기능을 가지고 있어 혈액순환을 원활하게 함으로서 피를 맑게 하고 혈전을 없애는 효과가 있습니다. 

까마중의 솔라닌 성분은 해열작용이 있기도 하지만, 독성분도 있습니다. 솔라닌 성분은 싹이난 감자에도 있는 성분으로 소량이라면 크게 문제가 되지 않지만, 과다 복용하게 되면 중독증상이 나타나는 경우도 있으니 용량을 확인하고 먹어야 합니다. 말린 까마중을 기분으로 하루 10g이상 섭취시 중독증상이 나타날수 있으니, 섭취시 용량 확인 후 드셔야 합니다.