여성에 좋은 석류의 베스트 효능과 부작용 알아보기

안녕하세요~ 버킷리스트 입니다 오늘은 석류의 베스트 효능에 대해서 알아보겠습니다. 석류는 여성에게 좋다고 알려져 있습니다. 세기의 미인 클레오파트라와 양귀비도 즐겨먹었다고 하는데 이집트에서는 다산과 번영을 상징해 벽화, 제사장의 예복, 건축장식으로도 사용했습니다. 아프가니스탄, 이란이 원산지이며 우리나라에서는 전라북도나 경상북도 지역이 주요 재배지 입니다. 석류의 주요 성분은 당질이 약 40%를 차지하며 유기산으로는 새콤한 맛을 내는 시트르산이 약 1.5%들어있습니다. 수요엉 비타민도 들어있으나 양은 많지 않고 껍질에는 타닌, 종자에는 에스트로겐이 들어있습니다.

 

석류의 효능

석류는 여성분들에게 좋은 효능이 있는데 피부미용에 좋은 효능을 보입니다. 석류에는 비타민C,B1,B2등 각종 비타민이 풍부해서 피부의 재생을 도와주어 각종 잡티를 제거해주고 보습효과까지 더해주어 윤기있는 피부를 유지할수 있도록 도와줍니다. 또한 천연 에스트로겐이 풍부해서 여성분들의 갱년기 증상을 완화시켜주며 부인병을 개선한다고 합니다. 폐경기를 지연시켜주고 골다공증 예방에도 도움을 줍니다.

 

석류에는 폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있기 때문에 쉽게 포만감을 느끼고 식욕을 억제하는 효능이 있으며 또한 저열량, 저지방에 각종 비타민까지  풍부하여 다이어트를 하시는 분들에게 좋습니다. 그리고 몸의 노폐물의 제거와활성산소를 줄여주는 효과가 있으며 노화를 느리게 하는 효능이 있어 피부미용에 좋으며 또한 고혈압과 고지혈증등의 증상 개선에 도움이 된다고 합니다.

 

폴리페놀이외에도 유기산과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어서 체내의 활성산소를 제거하고 혈관속 노폐물을 제거하여 신체의 피로를 풀어주고 암과 각종 질병을 예방하는데 도움을 줍니다. 운동후 생기는 근육통을 줄여주고 골격근 회복을 촉진시키는 효과가 있습니다.

 

석류에 풍부하게 들어있는 비타민C는 스트레스를 완화하고 부신피질 호르몬과 편안함등의 감정을 만들어내는 도파민, 아드레날린 등으 신경전달물질의 합성을 지원하는 기능이 있습니다 따라서 스트레스를 완화시키는데 효과가 있으며 석류에 포함된 칼륨은 체내의 불필요한 수분 및 나트륨을 배출하는 기능이 있어 부종개선에 효과가 있습니다.

 

석류는 변비개선에 많은 도움을 줍니다. 석류가 체내에 흡수가 되면 신진대사를 촉진시키고 장 운동에 도움을 주기 때문에 변비를 낫게 해주며 예방할수 있습니다. 또한 눈을 맑게 하는데 좋은 안토시아닌이 적당량 포함되어 있습니다. 눈에 효과적인 작용을 하는 비타민A가 다소 부족하기 때문에 이를 보충할수 있는 블루베리, 토마토를 섭취하시면 더욱 효과적일수 있습니다.

 

석류는 남자들에게도 좋은 효능이 있습니다. 석류의 효능 중에는 남성의 성기능 향상 및 전립선암 향상 효과가 있습니다. 연구결과에 따르면 석류 100% 주스를 마신후 남성기능이 50% 향상된 결과와 석류즙을 투여한후 전립선암 크기가 줄어든 결과도 나와 있으며, 전립선암 세포증식 억제효능도 가지고 있습니다. 또한 식물성에스트로겐이 콜라겐 합성을 도와 두피혈액순환을 활발하게 해주어 탈모 예방 및 백발에도 좋은 효능이 있고 두피의 혈액순환을 원활하여 머리카락에 영양분을 공급해주는 효과가 있습니다.

 

석류의 부작용

석류부작용 알아보겠습니다. 너무 많이 드시게 되면 여성호르몬의 과다섭취로 무정자증이 일시적으로 올수 있으며 이가 상하거나 폐에 손상이 올수 있습니다. 살찐 여성이 과량 섭취하게 되면 오히려 여성호르몬 과다로 유방암이나 여성형 암에 걸릴수 있습니다.  석류에는 휘발성 알칼로이드 성분이 이어 기생충, 특히 촌충을 제거하는데 도움이 되지만 너무 많은 양을 복용할 경우 오히려 호흡곤란, 신경마비, 복통 등의 증상이 나타날수 있다고 합니다.