숙면에좋은음식1 숙면에 도움을 주는 차 베스트알아보기 안녕하세요. 오늘은 숙면에 도움을 주는 차와 음식에 대해서 알아보겠습니다. 잠을 통해서 뇌와 인체의 피로를 풀어주기 때문에 잠자는 시간이 부족하거나 불면증에 시다릴는 사람은 쌓인 피로를 제대로 풀지 못해서 각종질병의 원이 됩니다. 숙면에 도움을 주는 차 꿀차 꿀에는 마그네슘, 비타민B,트리토판이 들어있어 피로 해소와 신경통, 불면증등에 효과가 있습니다. 피부미용, 기침, 변비에도 도움을 주는데 팔팔 끓인 물보다 65도 정도의 따뜻한 물을 사용해 마시는 것이 더 좋습니다. 케모마일차 허브의 일종인 캐모마일은 가벼운 진정작용이 있다고 합니다. 긴장을 풀기도 하고 스트레스, 피로를 완화하여 주는 효과가 있습니다. 또한 소화작용에도 좋고 신경계의 긴장을 풀어 줌으로서 편한 잠을 잘수 있도록 도와줍니다. 대추차 .. 2018. 1. 14. 이전 1 다음
