고구마보관법1 다이어트에 좋은 고구마의 효능 알아보기 안녕하세요 오늘은 고구마의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 고구마는 추위에 약하고 생육적정 온도가 20~30도씨로 9월에서 11월에 출하됩니다. 고구마는 미국 항공우주국에서 우주시대 식량자원으로 선택된 식품이기도 하며 감자보다 비타민C 성분과 당질이 많이 함유되어 있으며 칼로리가 남아서 삶아서, 구워서 섭취할수 있으며 다양하게 요리를 할수 있습니다. 고구마효능 고구마잎에는 비타민C,비타민E,안토시아닌,폴리페놀, 플라보노이드 및 카페인산 유도체들을 비롯한 항산화 물질이 많이 함유되어 있어 꾸준히 섭취하시면 심혈관질환이나 암등 각종 질병을 예방하고 세포의 산화 및 노화를 예방할수 있다고 합니다. 고구마에는 칼륨이 많이 들어있어서 몸속의 염분을 밖으로 배출해주는 효능이 있어 고협압예방에 좋습니다. 펙틴이라는 수.. 2017. 11. 25. 이전 1 다음
