수족냉증에 좋은 음식과 차 베스트 알아보기

안녕하세요. 오늘은 수족냉증에 대해서 알아보겠습니다. 수족냉증은 추위를 느끼지 않을 온도에서 손이나 발에

지나칠 정도로 냉기를 느끼는 상태를 말하는 것으로 겨울철에는 특히 나 혈액순환이 잘 이루어지지 않아 수족냉증을 호소하는 분들이 많습니다. 수족냉증은 다양한 원인 질환에 의해 생기기도 합니다. 수족냉증의 원인 질환은 레이노병, 류마티스성 질환, 말초신경염, 갑상샘 기능저하증, 추간판 탈출증, 혈관질환, 약물 부작용 등이 있습니다. 수족냉증의 원인으로 가장 흔한것이 레이노 현상입니다. 이는 추위에 노출되거나 정신적 스트레스 등에 의해 혈관이 과도하게 수축하여 처음에는 손이 하얗게 되고 파랗게 변하다가 나중에서 혈관의 확장 작용에 의해 손가락이 붉은색으로 변하면서 소양감이나 통증이 동반됩니다.

수족냉증에 좋은차

생강차 생강에 들은 매운 맛을 내는 진저롤 성분은 혈액순환을 원활하게 하는 작용을 합니다. 체내에 혈액순환이 잘 됨에 따라 몸이 따뜻해지는 효과를 가지고 있습니다. 생각을 말려서 가루로 해서 끓여 차로 마시면 좋습니다. 대략 5:1의 비율로 계피가루를 넣고 같이 끓이면 향기와 맛과 효능이 더욱 좋습니다.

진피차 귤을 까먹고 껍질을 버리곤 했는데 차로도 끓여먹을수 있다니 놀랍습니다. 집에서 귤을 드시고 안에 실같은 피를 다 떼어버리고 말린후 차로 끓여드시면 면역력을 눞여주고 해열, 기침에도 좋은 효과가 있습니다. 혈액을 맑게 해주고 흐름을 좋게 만들어 주어서 주족냉증에 좋습니다.

계피차 계피는 매운맛과 강한 향으로 인해 호불호가 가릴는 식품입니다. 그러나 몸의 냉기를 제거하는데 도움을 주고 혈액순환을 원활하게 도와 혈액을 맑게 해주는 효능을 가지고 있습니다.

모과차 모과는 따뜻한 성질을 가진 과일을 먹는것이 체온을 높이는데 도움이 됩니다. 비타민C가 풍부한 모과는 혈액순환 개선과 면역력 강화, 감기예방에도 좋습니다.

당귀차 당귀는 여성을 위한 약초라고 불릴 만큼 각 종 부인병에 효과적이라고 합니다. 여성이 냉증, 산전 산후의 회복, 월경 불순에 좋으며 오래 복용하면 손발이 찬 증상을 개선할수 있습니다.

 

수족냉증에 좋은 음식

콩 콩을 삶으면 사포닌이란 성분이 나오는데 이 성분이 콜레스테롤을 분해시켜줌과 동시에 몸 속의 노폐물을 제거해주는 효과가 있어 혈액순환에도 좋은 효과를 보인다고 합니다.

부추 채소중에서 가장 따뜻한 성질을 가지고 있는 부추는 몸을 따뜻하게 하는 효과를 가지고 있습니다. 부추에는 유화알릴이라는 성분이 있습니다. 부추 특유의 냄새의 원인인 이 성분은 식욕을 돋구기 때문에 쉽게 피로해지는 수족냉증 환자에게 매우 효과적입니다.

미나리 특유의 향을 가진 미나리에는 정유성분이 있어 몸을 데워주고, 차가운 기운을 밖으로 내보내주는 보온작용을 합니다. 게다가 미나리는 엽산, 칼륨, 인이 풍부한 알칼리 식품이라 해독작용이 뛰어납니다. 독소를 분해함으로써 피를 원활하게 돌게 하는 효과를 냅니다.

대추 대추 또한 몸을 따뜻하게 해주어 혈액순환을 돕고 거부감이 많지 않아 인기가 많은 수족냉증에 좋은음식입니다. 혈관 속 노폐물을 없애주고 소화기능에 도움을 주며, 불면증 개선과 호흡기 질환 예방에도 도움이 되는 음식입니다. 베타카로틴이란 항산화 성분이 들어있어 노화예방에도 좋습니다.

쑥 애엽이라는 한약명을 가지고 있으며 독특한 향으로 예전부터 여성에게 좋다고 알려진 쑥은 따뜻한 성질로 온열 효과가 있어 몸이 냉한 여성이나 생리통, 생리불순, 냉증 등의 치료에 좋은 효과가 있다고 합니다. 하지만 평소 열이 체질이나 생리중에는 과하게 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다.

양배추 양배추에는 손과 발의 혈액순환을 돕고 차가운 혈과 따뜻한 혈이 잘 섞이도록 도와주기 때문에 수족냉증이 있는 분들에게 좋은 효능이 있는 음식입니다. 위장에도 좋으 ㄴ효능이 있어 평소위장이 약한 분들이 자주 먹으면 좋은 음식입니다.

소금 소금은 발열 효과가 좋은 식품입니다. 건강과 다이어트를 하시는 분들 중에서 소금 섭취를 하지 않으려는 분들이 많지만 체온이 유독 낮으시다면 미네랄 함량이 높은 소금을 적절히 섭취하시는게 좋습니다.

꿀 보통 손발이 차가운 경우는 혈액순환이 잘 안돼서 나타납니다. 이꿀은 혈액순환을 도와주고 감기 예방에도 아주 좋은 효과가 있기 때문입니다. 인삼차나 대추차, 생각차 등에 꿀을 한스푼 넣어서 마셔준다면 더욱 효과를 극대화시킬수 있습니다.

단호박 단호박에 있는 베타카로틴은 항산화 성분의 하나로써, 이성분은 체내 산소공급을 도와 혈액순환에 도움을 주기 때문에 단호박 역시 주족냉증에 좋은 음식입니다.

마늘 마늘은 세계적으로 대표하는 건강음식입니다. 이마늘을 먹으면 신진대사를 촉진하여 혈액순환에 아주 좋고, 몸을 따뜻하게 해 손바로가 아랫배가 찬 사람이 복용하면 효과적입니다. 그리고 피가 잘 통하게 해주어 수족냉증에 효과적입니다.