우울증치료2 계절성 우울증의 증상과 예방법 꼭 알고 있자 안녕하세요. 오늘은 계절성 우울증에 대해서 알아보겠습니다. 계절성 우울증은 계절적인 흐름을 타는 우울증으로 가을과 겨울에 우울하고 무기력한 증상이 나타나며 계절성정동장애 또는 SAD라고 불립니다. 날씨가 추워지면 자연스럽게 일조량이 줄어들고 춥기 때문에 외부 활동량은 더 없어지게 됩니다. 이러한 이유로 선진 국가이지만 위도가 높은지역인 북유럽 국가에 우울증 환자가 많습니다. 햇빛이 줄어들게 되면 멜라토닌이라는 신경전달 물질의 분비가 줄어들게 되면서 신체리듬이 깨져 우울증이 유발되게 됩니다. 멜라토닌은 뇌 속의 송과선이라는 부위에서 분비되는 호르몬으로 생체리듬을 조절하는 역할을 합니다. 증상으로는 무기력증입니다. 출근하기 싫어지고, 만사가 귀찮고, 식욕은 떨어지고, 예민해지기도 하는데, 이런 증상들은 계절.. 2018. 3. 14. 우울증에 좋은 음식과 차 알고있자 안녕하세요. 오늘은 우울증에 좋은 음식과 차에 대해서 알아보게습니다. 우울증은 누구나 빠질수 있기 때문에 신경을 많이 써야하는데 우리가 섭취하는 음식이나 차로 우울증을 예방할수 있다고 합니다. 음식을 통해서 우리인체 내에서 일어나는 화학작용과 호르몬을 조절하여 간접적으로 우울감을 감소시키는 효과를 얻을수 있습니다. 우울증에 증상은 의욕이 떨어지고 우울감이 느껴지는 겁니다. 우울증은 다양한 인지나 정신, 신체적 증상을 일으켜서 일상 기능의 저하를 가져오는 질환입니다. 그래서 일시적인 우울감과는 달라 개인의 의지로 사라지게 할수 없고 대개 2주정도 지속되며 우울감과 함께 흥미나 즐거움이 상실되었을때 우울증으로 판단이 됩니다. 이때 불면, 불안, 초조, 활력부족, 삶에 대한 의욕상실, 체중감소, 식욕감소, 자.. 2018. 1. 4. 이전 1 다음
