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딸기2

딸기의 베스트 효능과 부작용 알고 먹자 안녕하세요 오늘은 딸기의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 딸기는 남,북아메리카가 원산지로 현재는 우리나라를 비롯해 거의 전세계에서 재배되고 있습니다. 서늘한 기후를 좋아하고 물주기가 좋은 곳에 재배되며 여러해 살이 풀입니다. 딸기의 칼로리는 100g당 27kcal로 제철은 1월에서 5월 사이입니다. 좋은 딸기는 구입을 하실때에는 꼭지가 마르지 않아야 하며, 진한 푸른색을 띄는 것이 좋습니다. 붉은 빛깔이 꼭지 부분까지 올라와있다면 잘익은 딸기라고 할수 있습니다. 딸기는 수분98%, 탄수화물 7.1,이느카로틴 등이 들어있습니다. 100g 중엔 비타민C가 약 90mg로 귤보다 3배가량 많습니다. 딸기는 천연 비타민C로 손꼽히는 식품으로 딸기 6개에서 7개를 먹으면 하루에 필요한 비타민C의 양을 섭취할수 있습니.. 2017. 11. 26.
시력회복에 좋은 딸기의 효능 및 부작용 알아보기 안녕하세요 버킷리스트입니다. 오늘은 딸기의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 딸기는 봄철과일인데 그냥 먹어도 맛있지만 빙수나 음료로 먹어도 맛있습니다. 딸기는 칼로리가 100g당 27kcal 인데 포도는 60kacl,키위는 54kcal입니다. 딸기는 보관기간이 짧기 때문에 딸기잼을 만들어서 보관하면 장기간 섭취할수 있습니다. 딸기의 하루 권장량은 하루 20개이고 10개씩 두번에 나눠드시는 것이 좋습니다. 딸기는 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어있어서 시력을 회복하는데 좋고 눈의 피로를 풀어주는데 좋은 효능이 있습니다. 안토시아닌 성분은 시력회복이외에도 암함작용을 해주기 때문에 암바이러스 세포를 없애는데 도움을 주어 암을 예방하는데 효과적입니다. 딸기는 비타민C가 풍부하게 들어있어 인체 면역력을 강화 시켜주어서.. 2017. 10. 14.